сочетание, советы, правила удачного интерьера от SALON

Никто не будет отрицать, что цветовые сочетания влияют на наше настроение, самочувствие. Найти правильное сочетание цветов в интерьере спальни очень важно. Упростит задачу анализ образа жизни и пожеланий: хотите ли вы бодрее просыпаться по утрам или лучше засыпать вечером, используете ли спальню только для сна или как уютную комнату для чтения, просмотра фильмов наедине. Не важно, будете ли вы добавлять цвет с помощью краски, обоев, текстиля или декоративных предметов, цветовое направление лучше определить сразу. И наша статья в этом поможет.

Автор проекта: Мария Пилипенко

Белый цвет – в приоритете

Дизайнеры называют белый цвет – самым интересным, утонченным и наиболее богатым оттенками. Удивительно, да? Причина в том. что белый цвет очень «подвижен» и отлично работает с другими цветами. Это цвет спокойствия и умиротворения, изящества и мудрости.

Белый цвет может быть теплым и холодным – от этого может зависеть настроение получившегося интерьера. Чтобы получить правильный холодный оттенок, нужно добавить в белый пигмент немного черного или синего. В результате получатся такие изысканные оттенки, как «пергамент», «алебастр». Теплые оттенки выглядят уютнее, их получают добавлением в белый пигмент охры, сиены и других натуральных земляных пигментов, в результате чего основа «теплеет».

Автор проекта: Татьяна Миронова. Декоративное решение строится на сочетании базовых цветов — белого, бежевого, серого — с ярко-алым.

Если окна выходят на восток или на север, то цвет стен в спальне лучше выбрать теплый. И, наоборот, свет, идущий с запада или с юга, лучше компенсировать холодными оттенками. Белый цвет позволяет нивелировать площадь помещения: если комната небольшая, достаточно покрасить пол и стены в белый цвет.

Белый интерьер – самый нейтральный и базовый. Создать определенное настроение можно с помощью аксессуаров и акцентов любых цветов – здесь вы ограничены только своей фантазией.

Дизайн: Annie Schlechter

Дизайн: ICON

Фото: idealhome. co.uk

Черный интерьер

Total black в интерьере спальне встречается редко, но выглядит очень эффектно. Черные тона делают помещение более графичным и подчеркивают строгую архитектуру, делают пространство более объемным.

Автор проекта: Ольга Мухина

Автор проекта: Ольга Мухина

Несколько советов по использованию черного в спальне:

• используйте разнообразные фактуры;
• продумайте хорошее освещение;
• создайте визуальный центр помещения;
• добавляйте металл, теплое дерево в отделку.

Дизайн: YoDesign

Автор проекта: Наталья Баркалова

Черно-белая история

Если белая спальня для вас слишком светлая, а черная – очень темная, попробуйте объединить два этих цвета в одном помещении. Такая игра на контрастах сделает пространство интереснее, подчеркнет строгие формы мебели. Черно-белая палитра отлично подойдет для спальни в стиле ар-деко, в классическом стиле.

Автор проекта: Елена Токмачева. Белый интерьер смотрится респектабельно за счет использования качественных материалов, люксовых мебели и света.

Авторы проекта: Иван и Вероника Комогорцевы

Авторы проекта: Иван и Вероника Комогорцевы

Особую утончённость этой спальне придаёт роскошное лепное панно в изголовье. Рефрен – лепные потолочные карнизы. Авторы проекта Иван и Вероника Колмогорцевы.

Розовые оттенки

Если вы выбираете, какой цвет обоев выбрать для спальни с романтичным настроением, присмотрись к разнообразным розовым тонам – от перламутрово-розового до малинового. Насыщенный и сочный малиновый тон подарит ощущение роскоши, сделать интерьер более «свежим» и современным помогут теплые дымчатые оттенки. Они могут присутствовать в фактурных материалах – бархате, замше или кашемире.

Автор проекта: Алена Ярашевич

Яркий цвет оперения фламинго может показаться немного наивным для использования во взрослой спальне, но соединив его с изысканными серовато-фарфоровыми оттенками, вы создадите очень уютную атмосферу. Для текстиля дизайнеры советуют использовать нежные цвета орхидей и темного пурпура.

Коралловый цвет традиционно считают женским, но он также отлично подойдет для супружеской спальни. Сочетать его лучше с нейтральными и холодными бежевыми оттенками. Дымчато-голубой цвет можно использовать для предметов мебели, например, дивана или шезлонга.

Автор проекта: Катерина Сизова

Автор проекта: Нина Иваненко

Лавандовые грезы

Лавандовые оттенки недооценены в современных интерьерах. А зря: их использование дает спальне новое настроение и атмосферу. Холодный лавандовый оттенок и яркие цветочные пятна разбудят в вас воспоминания об отпуске и поднимут настроение темным хмурым утром. Лавандовый отлично сочетается с нежными фисташковыми оттенками – их можно использовать для полупрозрачных занавесей и подсвечников из цветного стекла.

Фото: idealhome.co.uk

Светлые лавандовые тона, которые приближаются к белому цвету, создадут особенно тихую. спокойную, атмосферу. Ключ к такому интерьеру – использование только легких пастельных оттенков без ярких контрастов.

Дизайн: Cathy Chapman

Серо-голубая палитра

Сегодня самый популярный цвет стен в спальне под покраску – всевозможные оттенки серого цвета. Это обусловлено универсальность, практичностью современных интерьеров и тенденцией к скандинавскому стилю. Особенно выделяется на этом фоне серо-голубой оттенок, ставший уже классическим – он как будто обволакивает пространство, создавая атмосферу покоя и релакса. Для его «оживления» возьмите яркие акценты, добавьте больше света. розовато-лиловые оттенки придадут комнате тепла. Карамельно-розовый, красный и оранжевый тона будут хороши в составе орнаментов или для декоративных подушек и пледов.

Дизайн: Arent & Pyke

Фото: Milael Axelsson

Автор проекта: Ксения Иванова

В спальне выверенная «зимняя» палитра – серо-голубой, серебристый, синий, серый и белый.

Автор проекта: Екатерина Бачурина

Бежевые тона

Бежевый – король среди оттенков для оформления спальни. И кто скажет, что он скучный? Это уже классика, которая отличается уютом, теплотой и по-настоящему домашней атмосферой.

Автор проекта: Ираклий Зария

Как правильно использовать бежевые цвета для спальни?

• сочетайте с близкими к бежевому тонами: серым, коричневым, землистым;
• используйте готовые природные палитры – в оттенках осенней листвы или песчаного побережья;
• чем теплее основной цвет, тем холоднее должны быть его компаньоны;
• добавьте белый цвет, чтобы не перегружать обстановку.

Автор проекта: Ирина Мародиева

Авторы проекта:Кирилл Дунаев, Анна Астафьева

Автор проекта: Кирилл Пономаренко

Авторы проекта: Максим Прунков, Александр Королев

Авторы проекта: Максим Прунков, Александр Королев

Красный цвет

Очень энергичный и насыщенный цвет для спальни, который подойдет не для каждого. Но если вы выберете именно его, не пожалеете – красный цвет добавит чувственности в ваш интерьер. Винный цвет отлично сочетается с синевато-красными тонами и с желтоватыми оттенками. Дружит он и с противоположным зеленым цветом.

Разбавить насыщенность алого цвета поможет чистый белый – с ним интерьер станет светлее, но и заметно строже.

Дизайн: Brian J. McCarthy

Фото: idealhome.co.uk

Авторы проекта: Илья Гульянц и Катя Алагич

Автор проекта: Ирина Лаврентьева

Цитрусовые в интерьере спальни

Солнечные желтые и оранжевые оттенки – то, что нужно для активного и бодрого начала дня. Сочетайте их с бронзовыми и латунными металлическими деталями, оттенками темного дерева – и вы получите потрясающую атмосферу с восточными нотками.

Желтый песок, бирюзовые оттенки создают гармоничные цветовые сочетания. С помощью аксессуаров и деревянных деталей можно создать новую интерпретацию желтого интерьера. Вместе коричневый и золотистый цвета смотрятся хорошо в обстановке спальни, если тщательно продуманы фактуры. Подыскивая ткани для такого интерьера, посетите швейные салоны и выберите шторы и обивку из твида, шерсти и плотного хлопка.

Дизайн: Bon Home Design

Автор проекта: Наталья Широкорад

Автор проекта: Ольга Куликовская-Эшби

Автор проекта: Светлана Хабеева

Фото: Joschua Mchugh

Автор проекта: Анна Чмелева

Синяя цветовая палитра

В 2020 году классический синий цвет будет на первой строчке цветового хит-парада по версии Pantone. А значит, не только он, но и другие вариации синего цвета будут приветствоваться в интерьере спальни.

Дизайн: Erica Bronnel

Дизайн: Mally Skok

Автор проекта: Наталия Худая

В салатово-голубые тона дизайнеры влюбились задолго до того, как узнали о Classic Blue, поэтому мятная и бирюзовая спальня – вне конкуренции. Сочетайте их с теплыми природными оттенками, чтобы подчеркнуть свежесть и бодрость палитры. Глубокий бирюзовый цвет красиво контрастирует с яркими акцентами малинового, красного, желтого – добавьте их в интерьер для создания особенно эффектной обстановки.

Дизайн: ANDdesign

Дизайн: Fede Design

Фото: Anrew Howard

Мягкий синильно-голубой цвет отлично сочетается с терракотовыми и сливовыми оттенками – это смелое сочетание для спальни. Голубые оттенки идеально созданы для «дружбы» с глубокими коричневыми тонами и природными оттенками.

Спальня в чистой и изысканном голубом цвете похожа на прозрачный топаз. Подберите прозрачные ткани для оформления окон и светильники и подсвечники из тонированного стекла. Для комнаты в таком цвете характерна сдержанная роскошь. Ничто не выставлено напоказ, все выглядит изящно.

Дизайн: Enjoy Home

Автор проекта: J. P. Horton

Фото: thedesignfiles.net

Автор проекта: Екатерина Третьякова

Автор проекта: Ольга Калитина

Автор проекта: Ольга Черненко

Автор проекта: Татьяна Петрова

Зелень в интерьере

Не самый очевидный цвет для оформления спальни – зеленый. Многие владельцы квартир и домов бояться его, потому что неправильное использование оттенков может испортить интерьер, создать не очень здоровую атмосферу. Чтобы этого избежать, следуйте советам:

• используйте приглушенные чистые оттенки: на самом деле, зеленый – природный цвет, который отлично подходит для восстановления душевного равновесия;
• если в пространстве доминирует зеленый цвет, дополните его более светлыми тонами – оттенком сельдерея или бледно-зеленым оттенком мяты;
• лиственно-зеленый тон стен дополните цветом лепестков желтой лилии и бледными лавандовыми и пурпурными оттенками в аксессуарах;
• малахитовый оттенок сочетайте с более мягкими тонами, характерными для летней продолжительной жары – оттенком терракоты, перламутра, охры.

Фото: idealhome.co.uk

Фото: idealhome.co.uk

Автор проекта: Александра Мельникова

Автор проекта: Татьяна Аленина

Авторы проекта: Юлия Шмидт и Александра Таранова

Автор проекта: Юлия Веселова

Какой цвет выбрать для спальни и как он повлияет на ваш сон — Roomble.com

Дизайн и Декор

2022-02-03T06:00:53+00:00
2022-02-02T15:15:03+00:00
Какой цвет выбрать для спальни и как он повлияет на ваш сон
2022-02-03T06:00:53+00:00
Большую часть времени, которое мы проводим в спальне, наши глаза закрыты и вокруг царит темнота. Думаете, что цветовое оформление интерьера здесь не так уж важно? Ошибаетесь, исследования учёных показали, что на продолжительность и качество сна напрямую влияет цвет, который мы видим, прежде чем заснуть
Какой цвет выбрать для спальни и как он повлияет на ваш сон

Большую часть времени, которое мы проводим в спальне, наши глаза закрыты и вокруг царит темнота. Думаете, что цветовое оформление интерьера здесь не так уж важно? Ошибаетесь, исследования учёных показали, что на продолжительность и качество сна напрямую влияет цвет, который мы видим, прежде чем заснуть

Мы устроены так, что цвета влияют на наше настроение, концентрацию, работоспособность и аппетит.

Ещё в храмах Древнего Египта обустраивали специальные комнаты, в которых лучи преломлялись и демонстрировали определённые оттенки спектра. Считалось, что бог солнца Ра общается так со жрецами, внушая им радость и оптимизм.

Сейчас учёные знают, как разные тона в интерьере воздействуют на давление, частоту пульса и зрение, активность и успеваемость. Особенную значимость эти выводы имеют для спальни — места, где мы проводим ту треть жизни, которая определяет качество остальных двух третей.

Какой цвет лучше выбрать: 12 самых популярных схем для спальни

Спальня в крошечной квартире: 7 крутых идей

Фиолетовый — смесь двух цветов, синего и красного. И если синий успокаивает, то красный, наоборот, возбуждает и бодрит, что в спальне не совсем уместно. Такое оформление, согласно исследованиям, самое нежелательное из всех вариантов, в среднем продолжительность сна здесь не превышает шести часов. Этот тон часто выбирают творческие натуры, считая его мистическим и загадочным. Если это о вас, постарайтесь всё же отдать предпочтение более холодным, синеватым оттенкам фиолетового, фиалковому и индиго например, чтобы не страдать от бессонницы.

Коричневый цвет — очень уж практичный выбор. Да, он напоминает о красоте текстуры дерева, но слишком тёмен и скучен. Чаще всего его выбирают люди, утомлённые большим количеством решений в своей жизни и измученные общением. Он заземляет и внушает спокойствие, но отличному сну не способствует, средняя продолжительность отдыха в таком окружении — всего около шести часов.

Серый, безусловно, элегантный, благородный и модный цвет. Это идеальный фон для картин и прекрасный вариант для гостиной или даже кухни. Но в спальне с ним грустно. Исследования показали, что выбравшие его люди злоупотребляют покупками в Интернете, спят беспокойно и стараются не проявлять эмоций, что не слишком полезно для нервной системы. Впрочем, у серого много оттенков, если вы влюблены в этот цвет, выбирайте те, что с синим или жёлтым пигментом в основе.

Логично, что о золотых спальнях, согласно исследованиям, мечтают агенты по продаже недвижимости и банкиры, то есть люди, работающие с деньгами. Золотой кажется оптимистичным и радостным цветом, заодно сигнализирующим о роскоши и достатке. Но на самом деле этот цвет провоцирует конфликты, в том числе внутренние, и не даёт выспаться. Если хотите почувствовать себя во дворце, лучше ограничьтесь золотистыми деталями и аксессуарами.

Известно, что красный — энергичный и активный цвет. Он повышает температуру тела, делает мышцы эластичными, суставы подвижными, способствует выработке адреналина. Многим так нужно его воздействие, чтобы проснуться утром, что они даже готовы потерпеть его не лучше влияние на время отдыха — заснуть в таком окружении сложно и сон длится в среднем не более семи часов. Зато пробуждение лёгкое.

Оранжевый — на пятом месте среди цветов, способствующих здоровому, продолжительному сну. Этот тёплый оттенок способствует расслаблению мышц и отличному пищеварению — хорошо спится даже после плотного ужина. А ещё он внушает оптимизм и хорошее настроение при пробуждении. Предпочитают его, по словам учёных, добрые и жизнелюбивые люди. Всегда приятно отнести себя к таковым.

Если добавить к не самому благоприятному для сна серому металлического блеска — получится серебряный. Учёные считают, что он напоминает о свете луны, поэтому подаёт сигнал мозгу: «пора спать» — и успокаивает нервы. У этого цвета четвёртое место в рейтинге, люди спят в серебряных спальнях в среднем семь с половиной часов. Очень даже неплохо.

Третье место — всеми любимый зелёный. Это самый распространённый в природе цвет — один взгляд на него умиротворяет и оказывает позитивное воздействие на зрение и нервную систему. В такой спальне легко заснуть и проснуться, полным сил. Учёные говорят, что чаще других такой тон выбирают самодостаточные и работоспособные люди.

Современная спальня: 30 идей создания романтического настроения

20 настоящих мужских спален

«Герой» второго места удивляет: это жёлтый цвет. Он кажется слишком солнечным и тёплым для спокойного сна, тем не менее расслабляет и успокаивает, внушая радость и лёгкость мыслей. В среднем участники эксперимента спали в спальнях с преобладанием жизнерадостного жёлтого 7 часов 40 минут. За это время можно отлично выспаться.

Наконец, лучший цвет, согласно исследованиям учёных, который гарантирует спокойный 8-часовой сон, — голубой. Кстати, более половины участников эксперимента утверждают, что и просыпаются в таком интерьере совершенно счастливыми! Секрет в том, что оттенки синего снижают давление и частоту пульса, а на психологическом уровне ассоциируются с морем, небом и бесконечностью, а это способствует миру и покою в душе. Так что выбирайте небесный, бирюзовый и льдисто-синий, если хотите высыпаться.

Исследователи утверждают, что рецепторы в наших глазах, отвечающие за сигналы мозгу и контролирующие биоритмы, наиболее чувствительны к оттенкам голубого и синего. Бонус: этот цвет понижает аппетит (прощайте, ночные перекусы) и делает людей более пунктуальными, так что никаких опозданий на работу. Но не забывайте о правилах гармонии, когда оформляете спальню, не ограничивайтесь одним тоном, продумывайте цветовые сочетания — так эффект будет более сбалансированным. И ещё одна хорошая новость: учёные говорят о том, что настроение и качество сна может улучшить любой цвет — если владелец комнаты искренне считает его своим любимым.

Поделитесь:

Оцените статью:

Спасибо за Вашу оценку! Хотите оставить комментарий?

нетотправить

Благодарим Вас за оставленный голос.

Подпишитесь на нас:

Подписаться в Facebook

Подписаться во Вконтакте

Лучшие и худшие цвета спальни для сна

Спальня влияет на вашу способность хорошо спать. Когда вы чувствуете себя спокойным и довольным, вы, скорее всего, быстро заснете. Цвета в вашей спальне, в частности, могут иметь значение между хорошим сном или ночью, проведенной ворочанием.

Специалисты по цветовой психологии обнаружили, что одни цвета успокаивают, а другие вызывают бдительность. В нашей статье мы делимся лучшими и худшими цветами для сна, чтобы вы могли лучше понять, как цвет влияет на циркадный ритм.

Лучшие цвета спальни для сна

Лучшие цвета для сна: синий, желтый, зеленый, серебристый, оранжевый, розовый и белый. Эти цвета снижают стресс и успокаивают нервную систему. Старайтесь придерживаться нейтральных или пастельных оттенков для создания мягкой, гостеприимной атмосферы.

Синий

Один из лучших цветов для спальни — синий, потому что он ассоциируется со спокойствием и расслаблением. Синий — это нестимулирующий цвет, в то время как красная комната, напротив, стимулирует мозг и вырабатывает больше кортизола, что приводит к ухудшению качества сна.

Мозг более восприимчив к синему цвету, чем к любому другому цвету, благодаря специальным рецепторам, называемым ганглиозными клетками, расположенными в сетчатке. Ганглиозные клетки собирают информацию из визуального окружения и преобразуют эту информацию в химические сигналы к гипоталамусу, части мозга, ответственной за выработку гормонов, таких как мелатонин и кортизол.

Мелатонин — это гормон сна, влияющий на цикл сна и бодрствования, а кортизол — это гормон стресса, поддерживающий бдительность в течение дня. Поэтому, когда вы видите синий цвет, гипоталамус вырабатывает больше мелатонина и меньше кортизола.

Желтый

Мягкие оттенки желтого создают спокойную обстановку, поскольку приглушенный тон имитирует солнечный свет. Мягкие желтые оттенки снимают стресс и способствуют спокойствию, поэтому вы можете спать спокойно.

Яркие оттенки повышают энергию, и их следует избегать. Выбирайте пастельные тона светлых и нежно-кремовых оттенков, например, цвета слоновой кости, который со временем стал желтым.

Зеленый

Зеленый цвет — еще один прекрасный выбор для релаксации. Зеленый также является еще одним легким для восприятия цветом, потому что, как и синий цвет, они чувствительны к зеленому свету.

Подобно синей комнате, зеленая комната помогает нам чувствовать себя спокойно и умиротворенно, потому что зеленый цвет не возбуждает. Лучшие зеленые цвета для сна должны иметь синие тона — теплые тона, такие как желтый, могут вызвать у вас чувство энергии, а не помочь вам расслабиться. Помните, что пастельные тона — ваш друг, когда дело доходит до улучшения сна, поэтому выбирайте такой оттенок, как пастельно-зеленый.

Серебро

Серебро — отличный выбор, если вы предпочитаете нейтральные цвета. В отличие от темно-серых тонов, серебро вызывает умиротворение, а не депрессию. Обязательно выбирайте матовый серебристый цвет, а не блестящую краску — блеск отражает любой яркий свет, не давая вам уснуть.

По существу, это должен быть успокаивающий оттенок светло-серого. Если вы считаете, что светло-серый или серебристый цвет сам по себе безвкусен, вы можете сочетать его с нежно-голубой акцентной стеной.

Оранжевый/светло-коричневый

Светло-оранжевые цвета, включая светло-коричневый и бежевый, имеют теплые тона, напоминающие песчаный пляж, и создают уютную атмосферу в вашей спальне. Выбирайте оранжевые цвета с коричневым оттенком, такие как терракотовый, и избегайте ярко-оранжевых цветов, потому что они бодрят мозг, как теплый и глубокий красный. Помните, что мягкость — это ключ к выбору новых оттенков для стен вашей спальни.

Розовый

Розовый цвет может показаться неподходящим для спальни из-за его красных тонов, но мягкий, естественный розовый цвет создает ощущение спокойствия. Избегайте ярко-красных тонов, которые могут выдвинуть стену вперед и выделить ее.

Подумайте о холодных розовых тонах, которые помогут стене слиться с фоном вашей спальни. Они по-прежнему могут охватывать широкий диапазон, от нежно-розовых цветов до бледно-розовых, почти белых.

Белый

Если у вас уже есть белые стены в спальне, у вас может не быть причин их менять. Это простой, нейтральный цвет, который вряд ли вызовет отвлекающие чувства или ощущения, хотя некоторые находят его холодным и стерильным. Если белые стены кажутся вам скучными, вы можете попробовать акцентную стену с другими нашими рекомендациями по цвету. Ведь белый хорошо сочетается со всем.

Постельное белье приглушенных пастельных тонов, нейтральных тонов и других расслабляющих цветов поможет сделать белоснежную спальню неуютной. Вы также можете сделать комнату более теплой, выбрав слегка не совсем белый цвет, например, цвета слоновой кости или кремовые тона, которые могут выглядеть почти как очень бледно-желтые.

Неблагоприятные цвета для сна в спальне

Пурпурный, серый, коричневый, черный и красный цвета не подходят для сна. Серый, коричневый и черный вызывают негативные эмоции, а фиолетовый и красный повышают бдительность. Люди с такими цветами спальни с большей вероятностью будут спать менее 7 часов каждую ночь.

Хотя вы можете перекрасить стены своей спальни, если выберете цвет, который вам просто не подходит, лучше всего избавить себя от лишних хлопот, поняв, какие оттенки связаны со стимулирующими или неуверенными чувствами.

Ярко-фиолетовый

Ярко-фиолетовый не лучший выбор для спальни. Ярко-фиолетовые оттенки имеют красноватый оттенок, повышают уровень энергии и сохраняют бдительность, но более мягкие фиолетовые оттенки могут усилить сонливость.

Если вы решили покрасить свою спальню в фиолетовый цвет, попробуйте выбрать более приглушенный оттенок, например лавандовый, из-за его прохладного оттенка. Помните, цель состоит в том, чтобы стены вашей спальни почти исчезли на заднем плане вашего разума, а не сразу бросались в глаза каждый раз, когда вы смотрите на свою стену.

Темно-серый

Темно-серый цвет вызывает депрессию, поскольку создает ощущение дождливого или пасмурного дня. Темно-серый — хороший акцентный цвет, например, отделка вдоль молдинга пола и дверной рамы, чтобы компенсировать более светлый нейтральный цвет. Однако окрашивание всех стен в этот темный оттенок и добавление серых постельных принадлежностей создает мрачную атмосферу.

Серебристый или серый с голубым оттенком — лучший выбор, если вам нужен нейтральный цвет. Как упоминалось выше, оттенок темно-серого отлично подходит для отделки пола и, например, для компенсации более светлых оттенков серого.

Коричневый

Коричневый цвет мрачный, как единое целое
Отмечено исследование 2018 года.

Проверенный источник
Национальная медицинская библиотека (NIH)
Крупнейшая в мире медицинская библиотека, делающая биомедицинские данные и информацию более доступными.
Тень может усилить подсознательное чувство грусти и вызвать беспокойство вместо сна — не совсем уютное ощущение для атмосферы спальни.

Теплые коричневые с оранжевыми тонами успокаивают и успокаивают, но более темные и холодные коричневые тона могут мешать расслабиться.

Красный

Красный бодрит, повышает частоту сердечных сокращений. Одно исследование обнаружило цвет
красный повышает мозговую активность

Проверенный источник
Национальная медицинская библиотека (NIH)
Крупнейшая в мире медицинская библиотека, делающая биомедицинские данные и информацию более доступными.
и повышает бдительность, что вам не нужно, когда вы пытаетесь расслабиться и заснуть. Для многих красный цвет
связаны с предполагаемой угрозой.

Проверенный источник
Национальная медицинская библиотека (NIH)
Крупнейшая в мире медицинская библиотека, делающая биомедицинские данные и информацию более доступными.

Если вам нравится цвет, мы рекомендуем пастельные тона, близкие по оттенку к розовому. У вас также может быть акцентная стена с успокаивающими белыми стенами, чтобы свести к минимуму отвлечение и стимуляцию.

Черный

Черные стены спальни могут звучать как успокаивающий способ улучшить сон, создавая темное спальное место. На практике, однако, черные стены спальни могут вызывать депрессию и вызывать чувство уныния и грусти, подобно тому, как темно-коричневые оттенки связаны с негативными эмоциями.

Если вам нравится цвет, черные шторы добавят нотку яркости на фоне более светлого нейтрального цвета и создадут темноту для лучшего сна.

Советы по покраске

Перед покраской стен спальни мы рекомендуем установить цветовую схему с помощью цветов, способствующих сну, и использовать матовую краску для создания уютной обстановки, способствующей сну.

Цветовая схема

Перед покраской определите цветовую схему для своей спальни, чтобы избежать несовпадения цветов. Выбирайте цвета, параллельные друг другу на цветовом круге — контрастные цвета стимулируют, потому что они сталкиваются друг с другом, поэтому вместо вызывающей сон среды вы можете чувствовать тревогу и беспокойство. Это особенно верно, если у вас есть три стены одного цвета, обычно белого, и акцентная стена.

Пока мы обсуждали акцентные стены в преимущественно белой спальне, важно помнить, что они должны быть в основном спокойными, светлыми цветами, такими как пастельные тона. Акцентную стену, которая делает заявление и обеспечивает яркую вспышку цвета, следует сохранить для других комнат в доме, таких как кухня или гостиная.

Прежде чем приступить к покраске, вы можете иметь четкое представление о том, какого цвета будут ваши постельные принадлежности в вашей комнате. В то время как простыни, одеяла, пододеяльники, наволочки и наволочки легко заменить, все же полезно иметь правильное постельное белье с самого начала, а не заменять его постельным бельем более нейтрального цвета.

Матовая краска

Нанесите матовую краску вместо блестящей или глянцевой. Блеск отражает свет, нарушая сон. Флэттерные краски с матовым покрытием поглощают свет и менее бодрят, способствуя релаксации.

Другие способы создать расслабляющую спальню

Если вы хотите улучшить гигиену сна с помощью правильной обстановки в спальне, есть несколько простых приемов, которые вы можете использовать помимо цветов, которыми вы красите стены своей спальни.

Темнота в спальне обязательна. Если свет имеет тенденцию просачиваться через окно вашей спальни ночью, вы можете подумать о плотных шторах, которые создадут атмосферу, способствующую сну.

Также полезно вынести из спальни как можно больше техники. В идеале у вас должен быть только будильник и, возможно, мобильный телефон, который по возможности следует выключать на ночь. Мы рекомендуем убрать телевизоры и компьютеры из спальни, так как они могут отвлекать, даже если они выключены.

Если можете, постарайтесь как можно меньше использовать свою спальню в течение дня. Например, если вы работаете дома, не поддавайтесь искушению работать за ноутбуком в постели. Вместо этого постарайтесь сохранить свою спальню для сна и спать в одиночестве.

Переделка вашего спального места для повышения комфорта не должна обходиться в кругленькую сумму, так как существует множество недорогих лайфхаков и самодельных хитростей, чтобы преобразить вашу спальню, как обсуждает Редфин. Вы даже можете проявить творческий подход с помощью трафаретов и создать дизайн, имитирующий обои, без затрат и привнести различные текстуры с различными тканями и материалами.

Как правило, самой дорогой частью любой уютной спальни является матрас. Тем не менее, вы можете выжать максимум из своей кровати, оснастив ее одним из самых прочных матрасов на рынке.

У нас есть и другие руководства, предлагающие способы создания наилучшей обстановки в спальне для сна:

• Как спальня без технологий способствует более качественному сну
• 5 экспертов по декорированию и организации делят свои советы по созданию спокойной спальни без беспорядка
• Фэн-шуй в спальне для лучшего сна: руководство для начинающих
• Как охладить комнату
• Комплектация спальни для детей с аутизмом
• Сон с вентилятором на
• Советы по пожарной безопасности для спальни
• Спальни для астматиков
• Лучшие растения для вашей спальни

Часто задаваемые вопросы

Свет какого цвета помогает вам заснуть?

Теплый свет лучше подходит для сна, поскольку глаза менее чувствительны к более длинным волнам теплого света. Лампочки с желтым или красным оттенком лучше всего подходят для прикроватных светильников. Синий свет, наоборот, плохо влияет на сон. Синий свет от светодиодных ламп и электронных устройств нарушает выработку мелатонина, потому что ваши глаза более чувствительны к синему свету.

Белые простыни подходят для сна?

Белое постельное белье — отличный выбор для сна, поскольку нейтральный тон не стимулирует мозг, в отличие от ярко-красных и фиолетовых тонов. Белый нейтрален и обладает расслабляющим эффектом, хорошо сочетаясь с другими цветами, способствующими сну, включая синий и желтый.

Какие цвета зрительно увеличивают комнату?

Мягкие тона и естественные цвета могут сделать комнату больше и более открытой. Возможно, вы захотите рассмотреть светло-голубой, бледно-зеленый и не совсем белый цвета для небольших помещений, таких как студии или квартиры с одной спальней, где пространство ограничено. Другой прием — окрашивание лепнины в более светлый цвет, чем стены, что создает иллюзию большей спальни.

Какие нейтральные тона подходят для спальни?

Если вы не можете заснуть, не заставляйте себя оставаться в постели — это увеличивает стресс и затрудняет засыпание. Вместо этого встаньте, выйдите из комнаты и займитесь чем-нибудь простым, например, напишите в своем дневнике или почитайте книгу. Когда вы почувствуете сонливость, вернитесь в постель.

Какой цвет помогает при тревоге?

Исследователи обнаружили, что синий цвет вызывает чувство спокойствия и умиротворения, противоположное тревоге. Голубая комната не будоражит разум, а вместо этого способствует спокойствию, поэтому вы чувствуете себя более непринужденно — вы, скорее всего, заснете и будете спать дольше, чем если бы спите в ярко окрашенной спальне.

Заключение

Одни из лучших цветов для сна имеют мягкий, естественный оттенок, который создает спокойную атмосферу и идеально подходит для глубокого сна. Выберите цвета, которые вам нравятся, и создайте цветовую схему для улучшения сна. Светло-голубой — один из лучших цветов для сна, потому что мягкий тон создает спокойную и уютную атмосферу, располагающую ко сну.

10 лучших (+ худших) цветов для спальни для сна

Место, где вы кладете голову каждую ночь, играет жизненно важную роль в качестве вашего сна. Да, матрас является важным компонентом хорошего ночного отдыха, но как насчет цвета?

Цвет влияет на наше настроение и сон. Когда мы встревожены или злы, нам труднее заснуть по сравнению с тем, когда мы расслаблены и счастливы.

Независимо от того, перекрашиваете ли вы свою спальню или покупаете новое постельное белье, обязательно окружите себя цветами, которые помогут вам заснуть и проснуться с чувством свежести.

Может ли цвет влиять на сон?

Цвета могут влиять на настроение, эмоции и поведение. Разные цвета могут вызывать определенные эмоции — от агрессивности и гнева до спокойствия и счастья.

Сьюзи Чиаззари, консультант по цветотерапии и целостному дизайну интерьера, говорит, что «обстановка вашей спальни, безусловно, может повлиять на качество и количество вашего ночного сна». Поскольку цвет может заставить вас чувствовать себя определенным образом, почему бы не наполнить вашу спальню оттенками, которые могут излучать спокойствие и способствовать потоку положительной энергии?

Пастельные и приглушенные тона, как правило, лучше подходят для сна, чем более яркие, поскольку смелые цвета могут оказывать бодрящее действие. Понимание того, как эти цвета влияют на ваше настроение, может помочь вам управлять пространством для сна, чтобы лучше спать.

Лучшие цвета спальни для спокойного сна

Лучшие цвета для сна — это оттенки, которые вызывают у вас ощущение счастья, расслабленности и безопасности. В то время как лучший цвет, способствующий сну, будет различаться в зависимости от человека, ниже приведен наш список лучших цветов для спальни для сна и преимущества, связанные с каждым из них.

1. Синий 

Когда вас просят представить успокаивающую сцену, какие цвета вы видите? Чаще всего он синий. Мы видим синий цвет каждый день — в небе, на море. Синий способствует ощущению спокойствия и безмятежности. Это также может быть связано с чувством доверия, стабильности и надежности.

Одно исследование, проведенное Travelodge, показало, что домохозяйства со спальнями в синих тонах лучше спали ночью по сравнению со спальнями любого другого цвета. Наличие синего цвета в вашей комнате может заставить вас чувствовать себя в безопасности, расслабленно и спокойно. В результате это один из лучших цветов для спальни.

Совет по декору спальни : При выборе синего цвета ищите более светлые тона. Рассмотрите светло-голубой цвет — представьте себе ясное голубое небо — для стен вашей спальни или постельного белья.

2. Зеленый 

Зеленый — по своей сути — символизирует природу. Это считается полезным для тела и ума, поскольку может производить успокаивающий эффект. Он ассоциируется со спокойствием и умиротворением, что делает его идеальным для сна. Когда дело доходит до спальни, мы рекомендуем придерживаться зеленого цвета шалфея, а не ярко-зеленого. Зеленый шалфей более мягкий и приглушенный, что делает его лучше для сна.

Совет по декору спальни : Добавление растений в спальню — отличный способ привлечь внимание к цвету, не переборщив.

3. Светло-розовый 

Светло-розовый цвет может быть не лучшим выбором для спальни, но выслушайте нас. Розовый — особенно светло-розовый — олицетворяет нежную нежность. Он успокаивающий, не угрожающий и может быть связан с наивной сладостью. Если вы ведете беспокойную и напряженную жизнь, подумайте о том, чтобы добавить немного светло-розового в свою спальню.

Совет по декору спальни 902:30 : Не обязательно красить стены в розовый цвет, но он может стать хорошим цветом для одеяла или подушки.

4. Белый

Белый — самый светлый цвет в спектре. Это символ безмятежности, что делает его идеальным для спальни. Белый чистый и полированный. Это может принести вам утешение и надежду. Со всеми этими удивительными преимуществами белый — отличный цвет для спальни.

Совет по декору спальни : Белые одеяла удобны и шикарны. Подумайте о том, чтобы скомбинировать его с белой мебелью и светлым ковром, чтобы завершить образ.

5. Бежевый

Бежевый имеет светлый нейтральный оттенок, что делает его привлекательным вариантом для оформления интерьера. Он считается более теплой формой белого. Из-за своего сходства с белым он олицетворяет безмятежность и простоту. Бежевый — простой и спокойный — идеальное дополнение к шалфейно-зеленому в спальне.

Совет по декору спальни : рассмотрите возможность добавления бежевого цвета к стенам, постельному белью или мебели, чтобы создать спокойную атмосферу в спальне.

Дополнительные советы о том, как управлять цветом для улучшения сна, см. в нашей инфографике ниже.

Нажмите, чтобы загрузить инфографику

Худшие цвета спальни для сна

Несмотря на то, что вы можете добавить в свою спальню множество цветов, есть некоторые оттенки, которым не место для сна. Худшие цвета спальни для сна — темные, яркие и пробуждают энергию и творчество.

1. Красный

Красный — один из самых энергичных цветов спектра. Он не только передает любовь, но также представляет войну, опасность и силу. Красный цвет является настолько мощным пигментом, что может даже спровоцировать агрессию или гнев. Поскольку он излучает такую ​​интенсивность, красный цвет не рекомендуется для спальни.

Вариант декора для спальни : если вы хотите добавить ярких красок в свой декор, выберите светло-розовый цвет.

2. Темно-фиолетовый

Фиолетовый использует энергию красного цвета, но считается, что он ассоциируется с творчеством, силой и экстравагантностью. По словам Сьюзи Чиаззари, поскольку фиолетовый имеет тенденцию стимулировать творчество, «сон в фиолетовой комнате с большей вероятностью вызовет яркие сны или даже кошмары; в результате чего вы чувствуете усталость по утрам». С таким количеством сильных характеристик, связанных с ним, рекомендуется держать темно-фиолетовый цвет подальше от спальни.

Вариант декора для спальни : если вы фанатик фиолетового, подумайте о том, чтобы выбрать светло-лиловый цвет. Более темные оттенки фиолетового могут передать грусть и разочарование, два чувства, которые лучше не заносить в спальню.

3. Темно-коричневый 

То же исследование Travelodge показало, что люди, которые спали в комнатах коричневого цвета, спали в среднем шесть часов и пять минут за ночь — это второе худшее количество сна после фиолетового. В то время как более светлые оттенки коричневого могут улучшить сон, более темный коричневый может иметь более серьезные последствия. Браун может чувствовать себя унылым и депрессивным, заставляя спящего чувствовать себя беспокойным и изолированным, что часто приводит к беспокойному сну.

Вариант декора для спальни : Ищите более светлые тона, такие как бежевый или кремовый.

4. Черный

Хотя мы не ожидаем, что вы будете красить стены в черный цвет, добавлять черный цвет в другие области вашей спальни также не рекомендуется. Согласно психологии цвета, черный цвет может символизировать совокупность негативных чувств, включая гнев, страх, печаль и даже смерть. Не совсем расслабляет, верно? Тем не менее, в соответствии с принципами фэн-шуй, черный цвет можно использовать экономно в вашем доме, чтобы создать более успокаивающий эффект.

Вариант декора для спальни : вместо черных постельных принадлежностей разбросайте по комнате черные аксессуары — например, рамки для картин, свечи и подставки для растений.

5. Оранжевый

Оранжевый имеет тот же эффект, что и красный. Он способен заставить вас чувствовать себя более энергичным и бодрым, повышая ваши шансы на беспокойный сон. Оранжевый цвет привлекает внимание. Вызывает чувство волнения и энергии. В то время как яркие оранжевые оттенки могут заряжать энергией, более светлые и приглушенные цвета могут принести счастье. Подобно черному цвету, подумайте о том, чтобы разбрызгивать оттенки светло-оранжевого по всей спальне вместо того, чтобы оклеивать стену ярким цветом.

Альтернативный вариант оформления спальни : добавьте оттенки светло-оранжевого цвета в оформление спальни в виде картин, ковров и книг.

Советы по обустройству спальни для лучшего сна

Если у вас проблемы со сном, вы не одиноки. Помимо соблюдения правил гигиены сна, попробуйте сделать свою спальню более удобной для сна.

Вы можете начать с приведенных ниже советов:

• Поменяйте цвета постельного белья, чтобы они отражали больше вызывающих сон оттенков.
• Мягкие, естественные и приглушенные цвета лучше всего подходят для сна.
• Избегайте темных оттенков и ищите светлые дополнительные цвета.
• Не бойтесь добавлять акцент — просто убедитесь, что он не слишком яркий.
• Избегайте глянцевой и яичной скорлупы, так как они могут отражать свет. Вместо этого придерживайтесь плоской краски.

После того, как вы выбрали цветовую гамму для своей спальни, не забудьте найти постельное белье, которое соответствует вашему стилю.