Двухуровневые, трёхуровневые (многоуровневые) натяжные потолки в СПБ

Наши готовые объекты — натяжные потолки со световыми линиями

• 
  

  
  91 750 ₽
  18.08.2022

  
  Двухуровневый двоевыпуклый натяжной потолок с подсветкой в спальной комнате
  
  
  
  Подробнее

• 
  

  
  60 000 ₽
  17.08.2022

  
  Двухуровневый натяжной потолок в гостинной
  
  
  
  Подробнее

Смотреть все работы

Двухуровневые натяжные потолки отлично подходят для создания стильного интерьера.

Двухуровневый натяжной потолок — Фото 1

Двухуровневый натяжной потолок — Фото 2

Двухуровневый натяжной потолок — Фото 3

Двухуровневый натяжной потолок — Фото 4

Но их делают не только для красоты, они решают и вполне практические задачи.

Например, с помощью двухуровневых конструкций, можно прятать балки в домах 504 серии.

Помещение с балками по периметру потолка. Дом 504-ой серии

Двухуровневый потолок прячет балки на потолке

Также они отлично скроют трубы или электрическую проводку идущие вдоль потолка.

Коммуникации вдоль потолка

Коммуникации вдоль потолка — можно спрятать двухуровневым натяжным потолком

Такие необычные и интересные конструкции создают, как из ПВХ-плёнки, так и из ткани.

Если выбрать ПВХ материал, то ничто не помешает вам разместить на разных уровнях разные фактуры (матовую, сатиновую, глянцевую) или разные по цвету полотна.

Двухуровневый потолок — сатиново-глянцевый

Двухуровневый потолок — разноцветный

Так что, при монтаже двухуровневых натяжных потолков, вы вообще, никак, не ограничены по выбору материала, цвета и фактуры.

Конструкция двухуровневых потолков изначально предусматривает наличие подсветки.

Схема монтажа двухуровневого потолка. Двухуровневый потолок в разрезе

Добавление которой, безусловно добавит шарма вашему потолку.

Смотрите сами:

Двухуровневый натяжной потолок с подсветкой — Фото 1

Двухуровневый натяжной потолок с подсветкой — Фото 2

Напоследок заметим  — монтаж такого потолка обычно занимает один день, реже 2 дня, так что ваш ремонт не затянется!

Остались вопросы? Закажи звонок!

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку своих персональных данных.

Цены на двухуровневые натяжные потолки

Расчёт стоимости двухуровневого натяжного потолка довольно сложен и даже, скорее,  невозможен без замера нашим специалистом.

Но мы постараемся дать вам представление о порядке цен, через следующий расчёт.

Возьмём стандартный двухуровневый натяжной потолок, без подсветки, квадратной формы, с отступом от стен 30-35см, без точечных светильников, но с одной люстрой по центру.

Т.е. примерно такой:

Двухуровневый натяжной потолок — хоккейная коробка

Тогда, его стоимость будет в среднем такая:

Но, чтобы узнать точную стоимость, вызывайте нашего замерщика, по СПБ это бесплатно:

Бесплатный вызов замерщика!

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку своих персональных данных.

Двухуровневые натяжные потолки монтаж подсветка фото

Натяжные двухуровневые потолки — отличное решение

Как просто и не дорого придать оригинальности интерьеру, сделать потолок произведением искусства, приковывающим внимание и вызывающим восхищение у вас и ваших близких?

Двухуровневые натяжные потолки установленные профессионалами зачастую способствуют успешному решению данной задачи.

Двухуровневая модель натяжного потолка, пожалуй, самый простой и доступный способ нестандартного декорирования потолочной поверхности. Он производится с использование любых материалов, будь-то тканевые полотна, ПВХ фактуры или их сочетание.

С точки зрения создаваемого рельефа возможности неограниченны какими-либо стандартами.

Второй уровень может занимать как один угол помещения, так и проходить по всему потолку в форме ручья. Можно сделать «окно» на потолке и вставить внутрь него глянцевую фактуру с фотопечатью.

Комбинаций размещения уровней и применяемых к ним цветовых решений великое множество.

Множество функций для благоустройства помещений

Следует понимать, натяжные двухуровневые потолки не только играют важную роль эффектного элемента дизайнерской задумки, но и берут на себя выполнение важных функций:

• Зонирование помещения. Помогает разделить внутреннее пространство на несколько зон. Данное свойство особо подходит владельцам квартир-студий.
• Цветовое комбинирование. Зачастую является неотъемлемой частью достижения общих цветовых эффектов помещения.
• Возможность совместного и лаконичного использования различных фактур: матовых, глянцевых и сатиновых.
• Визуальное увеличение высоты помещения за счёт углубления. Использование глянцевого материала во внутреннем уровне усиливает данный эффект.
• Маскировка дефектов. На этапе подготовки не требуется идеально выравнивать поверхность потолка, конструкция скрывает коммуникации и перепады высоты.
• Натяжные двухуровневые потолки, оснащённые подсветкой дают уникальную возможность создания оригинального освещения в помещении за счёт прозрачного материала и светодиодных элементов.
• Выгодное использование пространства между потолком и полотном, куда можно встроить светильники, кондиционеры, сигнализацию, а так же произвести звуко- и теплоизоляцию.

Монтаж двухуровневых натяжных потолков

Данная процедура достаточно трудоёмка, требует специальных навыков, и состоит из следующих основных этапов:

1. Подготовка схемы размещения полотен.
2. Нанесение на потолок разметки обоих ярусов.
3. Создание и монтаж каркаса из металлического профиля.
4. Установка натяжного потолка нижнего яруса в профиль.
5. Установка натяжного потолка верхнего уровня в профиль.

Применение межуровневой подсветки

Когда речь заходит о потолках из двух уровней, особого внимания заслуживает организация освещения.

Добиться шикарной визуализации стало возможным благодаря разнообразию цветов светодиодов и их сочетаний. Дополнительно установленный контроллер позволит управлять светом, который будет переливаться разными цветами с разной скоростью. В комплекте с контроллером идёт пульт дистанционного управления, что позволит вам изменять настройки подсветки, не вставая с места.

Монтаж светодиодной ленты в нише между уровнями — самый популярный способ организации подсветки. Добиться шикарной визуализации стало возможным благодаря разнообразию цветов светодиодов и их сочетаний.

Олеся Кравцовадизайнер интерьеров

Двухуровневые натяжные потолки SkyPRO

Потолок из двух уровней – удачное решение при создании оригинального и интересного дизайна.

Если вы хотите обновить интерьер или находитесь на этапе отделки нового помещения с нуля – выбрав этот вариант, вы не прогадаете. Красота ближе, чем вы думаете, монтаж двухуровневого натяжного потолка доступен в Боровичах.

Многие наши клиенты выбрали именно такой способ потолочной отделки и остались довольны, получив прекрасный двухуровневый натяжной потолок с минимальными затратами.

Пожалуйста, заполните форму сейчас

Мы перезвоним Вам в ближайшее время, спасибо

советов по здоровью | 30-минутная домашняя программа растяжки

Очень важно поддерживать гибкость своего тела. Чтобы ваши мышцы оставались гибкими, избегайте длительного сидения и регулярно делайте растяжку.

Эта программа растяжки, разработанная физиотерапевтами, предлагает три различных уровня, в зависимости от вашей физической подготовки, возраста и желаемой задачи. Эти упражнения должны выполняться после разминки и как часть общего плана, включающего регулярную физическую активность (например, ходьбу, плавание, йогу, спорт и т. д.) и упражнения по укреплению мышц.

Следующие программы растяжки сосредоточены на всех основных группах мышц. Выберите уровень, который подходит именно вам:

• Уровень 1: Простой (для тех, кто только начинает).
• Уровень 2: Умеренный (для тех, кто ведет малоактивный образ жизни).
• Уровень 3: Продвинутый (более сложные растяжки для людей, ведущих активный образ жизни).

Если вы не уверены, какой уровень вам больше подходит, начните с «Уровня 1: Легкие растяжки», а затем по мере улучшения переходите к более сложному уровню. Вы также можете выбирать упражнения разного уровня, в зависимости от гибкости каждой работающей мышцы. Если вы не можете выполнить растяжки первого уровня или они вызывают более чем легкий дискомфорт, обратитесь за помощью к своему врачу или физиотерапевту. Физиотерапевты являются экспертами в области здравоохранения, которые улучшают качество жизни посредством практического ухода, обучения пациентов и предписанных движений.

Вы можете напрямую связаться с физиотерапевтом для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите страницу «Найти физиотерапевта».

Найдите физиотерапевта рядом с вами!

Прежде чем приступить к любой растяжке, следуйте этим советам для достижения наилучших результатов:

• Сначала разомнитесь в течение нескольких минут, чтобы ваши мышцы легче растягивались (быстро ходите, маршируйте на месте или выполняйте другую физическую активность).
• Потянитесь не менее двух-трех раз с каждой стороны по очереди.
• Поддерживайте хорошую форму и осанку.
• Дышите во время каждой растяжки — никогда не задерживайте дыхание.
• При каждом растяжении вы должны ощущать легкий дискомфорт и тянущее ощущение, но не боль.
• Никогда не подпрыгивайте во время растяжки — держитесь неподвижно, пока не почувствуете растяжение, и постарайтесь расслабиться, удерживая.

Уровень 1: легкая растяжка

легкая растяжка подколенного сухожилия

1. Лягте на спину, согните одно колено и заведите обе руки за бедро (фото А).
2. Ваше бедро должно быть согнуто на 90 градусов так, чтобы бедро было направлено прямо в потолок.
3. Выпрямите колено, насколько сможете. Бедро должно быть направлено к потолку, а другая нога — на полу или на кровати (фото Б). Вы должны почувствовать растяжение позади бедра и колена.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Легкая растяжка паха

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Сделайте выпад в одну сторону, позволяя колену выпада согнуться.
3. Вы должны почувствовать растяжение в области паха ноги, которую вы держали прямо.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Растяжка Easy Quad и сгибателей бедра

1. Встаньте рядом со стеной, чтобы помочь сохранить равновесие, и поставьте стул прямо позади себя.
2. Отвернитесь от стула и положите верхнюю часть голени и ступни на стул (Фото А).
3. Старайтесь держать колени на одной линии и как можно ближе друг к другу.
4. Медленно сдвиньте пояс/пояс вперед, чтобы растянуть его сильнее.
5. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Чтобы усложнить задачу, снимите стул и выполните следующие действия:

1. Встаньте рядом со стеной, чтобы сохранить равновесие.
2. Согните колено и возьмитесь за лодыжку (фото B).
3. Подтяните пятку к ягодицам, удерживая ноги на одной линии.
4. Держите колени как можно ближе друг к другу.
5. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Легкая растяжка для икр

1. Сядьте на стул, вытянув одну ногу перед собой.
2. Оберните ремень или ремешок вокруг нижней части передней части стопы на вытянутой ноге.
3. Аккуратно потяните за ремешок так, чтобы пальцы ног были обращены к вам, а пятка оставалась на полу.
4. Вы должны почувствовать растяжение в задней части голени.
5. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Easy Overhead Reach

1. Встаньте пятками к стене. Встаньте как можно выше, сохраняя правильную осанку (Фото А).
2. Сохраняя лучшую осанку и прислонившись спиной к стене, медленно поднимите руки перед собой, потянувшись. Постарайтесь вернуть руки/кисти назад к стене или пройти так далеко, как сможете. Потянитесь к потолку, чтобы почувствовать растяжение (фото B).
3. Затем медленно опустите руки по бокам так, чтобы они были на уровне пола (фото C).
4. Постарайтесь упереться руками в стену, если сможете, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Делайте эти движения медленно и размеренно.
6. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Легкое сгибание и разгибание позвоночника

1. Лягте на спину и согните одно бедро и одно колено к груди (фото А).
2. Обхватите колено руками и прижмите его к груди.
3. Вы должны почувствовать растяжение в спине.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

С возрастом мы часто проводим больше времени в согнутом положении из-за длительного сидения, плохой осанки или сна в положении лежа на боку. Это может привести к потере разгибания позвоночника и затруднить вертикальное положение. Для борьбы с этим:

1. Лягте лицом вниз на живот на пол (Фото Б). Если вы обычно не лежите на животе, попробуйте задержаться в этом положении на 20-30 секунд. Вы можете почувствовать растяжение в спине по линии талии.
2. Затем перевернитесь на бок на 30 секунд, чтобы расслабить это растяжение.
3. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.
4. Если это положение слишком неудобно для вас из-за возраста или болей в позвоночнике в анамнезе, не выполняйте это упражнение, не посоветовавшись со своим физиотерапевтом.

Легкое вращение ствола

1. Начните с того, что сядьте на передний край кресла, поставив ноги на пол и повернув бедра вперед (фото A).
2. Одной рукой дотянитесь до противоположного подлокотника кресла и осторожно потяните/поверните плечи и верхнюю часть туловища в эту сторону (фото B).
3. Не позволяйте бедрам/тазу вращаться. Держите таз обращенным вперед.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд.
5. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
6. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Уровень 2: Умеренные растяжки

Прежде чем приступить к растяжке любого уровня, следуйте этим советам для достижения наилучших результатов:

• Сначала разомнитесь в течение нескольких минут, чтобы ваши мышцы легче растягивались (быстро ходите, маршируйте на месте или выполняйте другую физическую активность).
• Потянитесь не менее двух-трех раз с каждой стороны по очереди.
• Поддерживайте хорошую форму и осанку.
• Дышите во время каждой растяжки — никогда не задерживайте дыхание.
• При каждом растяжении вы должны ощущать легкий дискомфорт и тянущее ощущение, но не боль.
• Никогда не подпрыгивайте во время растяжки — держитесь неподвижно, пока не почувствуете растяжение, и постарайтесь расслабиться, удерживая.

Умеренное растяжение подколенного сухожилия

1. Встаньте лицом к блоку для йоги или скамеечке для ног, которая не скользит. Используйте табурет или блок меньшего размера, если вы менее подвижны. Увеличивайте высоту элемента по мере того, как вы становитесь более гибким.
2. Поместите одну пятку в центр стула, держите бедра прямо/лицом к стулу и положите обе руки на внешнюю сторону бедра (фото A).
3. Наклонитесь вперед, ведя грудью вперед, и держите голову приподнятой, скользя руками по внешней стороне бедра. Не позволяйте спине округляться или опускать подбородок (Фото Б).
4. Не округляйте спину и не опускайте подбородок. Продолжайте смотреть прямо перед собой.
5. Вы должны почувствовать растяжение позади бедра и колена.
6. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Умеренное растяжение паха

1. Сядьте на пол спиной к стене. Соедините подошвы ног вместе.
2. Подтяните пятки к телу. Вы должны почувствовать растяжение в паху.
3. Для большей растяжки надавите на колени.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Умеренное растяжение квадрицепсов/сгибателей бедра

1. Лягте на живот.
2. Слегка отведите ногу, которую вы хотите вытянуть, в сторону, согните колено и наденьте ремень или ремешок на лодыжку.
3. Соедините колени вместе. Аккуратно потяните за ремешок, чтобы пятка оказалась как можно ближе к ягодицам.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Для дополнительных испытаний:

1. Лягте на живот.
2. Отведите ногу, которую будете вытягивать, немного в сторону, согните колено и возьмитесь за лодыжку, подтягивая пятку к ягодицам.
3. Соедините колени вместе, удерживая пятку как можно ближе к ягодицам.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Умеренная растяжка икр

1. Встаньте прямо, ладони упираются в стену, а нога, которую вы хотите вытянуть, находится позади вас (фото A).
2. Поверните пальцы ног внутрь, а пятку наружу на задней ноге (фото B).
3. Направляя талию и позволяя рукам и переднему колену согнуться, наклонитесь к стене и держите пятку задней ноги на полу.
4. Сначала выполните это упражнение, выпрямив колено задней ноги. Затем слегка согните заднее колено, удерживая пятку на полу для дополнительного растяжения.
5. Вы должны почувствовать растяжение в задней части голени.
6. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Умеренная высота над головой

1. Встаньте прямо у переднего края дверного проема.
2. Поместите внешнюю сторону рук (со стороны мизинца) по обеим сторонам дверного проема (Фото А).
3. Проведите руками вверх по дверному проему (фото B), затем медленно наклонитесь или сделайте шаг к двери, но не через нее.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Умеренное сгибание и разгибание позвоночника

С возрастом мы часто проводим больше времени в согнутом положении из-за длительного сидения, плохой осанки или сна в положении лежа на боку. Это может привести к потере разгибания позвоночника и затруднить вертикальное положение и сохранение правильной осанки. Для борьбы с этим:

Изгиб

1. Лягте на спину и подтяните одно колено, а затем другое к груди.
2. Возьмитесь руками за оба колена и прижмите их к груди (Фото А).
3. Вы должны почувствовать растяжение в спине.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Удлинитель

Внимание: Если это положение слишком неудобно для вас из-за возраста или болей в позвоночнике в анамнезе, не выполняйте это упражнение.

1. Лягте на живот и положите руки и локти под грудь.
2. Встаньте на локти, как показано, и расслабьте спину. Не смотреть вверх. Представьте, что вы читаете книгу, лежа на животе.
3. Если вам удобно, задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем вернитесь в горизонтальное положение, лежа на животе. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Растяжка с умеренным вращением туловища

1. Лягте на спину, согнув бедра и колени. Ваши руки и руки должны быть на уровне плеч и вытянуты в стороны (Фото А).
2. Ваши руки и плечи должны оставаться на полу.
3. Удерживая оба колена вместе, позвольте бедрам и тазу повернуться в одну сторону (фото B).
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Вернитесь в исходное положение и выполните эти шаги с другой стороны. Повторите два-три раза или больше для каждой стороны, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Уровень 3: Продвинутые упражнения на растяжку

Прежде чем приступить к растяжке любого уровня, следуйте этим советам для достижения наилучших результатов:

• Сначала разомнитесь в течение нескольких минут, чтобы ваши мышцы легче растягивались (быстро ходите, маршируйте на месте или выполняйте другую физическую активность).
• Потянитесь не менее двух-трех раз с каждой стороны по очереди.
• Поддерживайте хорошую форму и осанку.
• Дышите во время каждой растяжки — никогда не задерживайте дыхание.
• При каждом растяжении вы должны ощущать легкий дискомфорт и тянущее ощущение, но не боль.
• Никогда не подпрыгивайте во время растяжки — держитесь неподвижно, пока не почувствуете растяжение, и постарайтесь расслабиться, удерживая.

Расширенная растяжка подколенного сухожилия

1. Встаньте лицом к стулу или прилавку и поставьте на него пятку. Выберите стул, если вы менее гибки, или стойку, если вы более гибки.
2. Держите бедра прямо напротив стула и положите обе руки на внешнюю сторону бедра.
3. Наклонитесь вперед, ведя грудью. Держите голову прямо, скользя руками по внешней стороне бедра. Не позволяйте спине округляться или опускать подбородок.
4. Вы должны почувствовать растяжение позади бедра и колена.
5. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Усовершенствованная растяжка паха

1. Сядьте на пол спиной к стене. Удерживая колени прямыми, разведите ноги как можно дальше.
2. Ведя грудью, сложите руки вместе перед собой и наклонитесь вперед. Не позволяйте спине сгибаться или сгибаться.
3. Вы должны почувствовать растяжение в паху.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Усовершенствованная растяжка квадрицепсов/сгибателей бедра

1. Встаньте на колени на подушку или сложенное полотенце и поставьте одну ногу перед собой (фото A).
2. Направляя талию и удерживая грудь вертикально, сделайте выпад вперед (фото Б).
3. Вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра. Чтобы усложнить упражнение, увеличьте растяжку, схватив заднюю ногу и попытайтесь подтянуть пятку к ягодицам (фото C).
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Расширенная растяжка икр

1. Встаньте на ступеньку так, чтобы пятка вышла за край.
2. Медленно опустите пятку так, чтобы она оказалась ниже ступени, и вы почувствуете растяжение в задней части голени (фото А).
3. Сначала выполните это упражнение, выпрямив колено задней ноги. Затем попробуйте выполнить упражнение, слегка согнув колено для дополнительной растяжки.
4. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Усовершенствованный верхний охват

1. Встаньте прямо, поставив пальцы ног на передний край дверного проема. Поместите внешнюю сторону обеих рук (со стороны мизинца) на дверной косяк как можно выше (Фото А).
2. НЕ наклоняйтесь через дверь. МЕДЛЕННО пройдите через дверной проем, сохраняя вертикальное положение (фото B).
3. Медленно вернитесь в исходное положение.
4. Вы можете выполнять эту растяжку, держа руки в различных положениях.
5. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Продвинутое сгибание и разгибание позвоночника

Сгибание

1. Сядьте на передний край стула, поставьте ступни на пол и расставьте колени как можно шире (фото A).
2. Прижмите подбородок к груди (фото B) и медленно «скатитесь» с головы (скручиваясь волной), позволяя рукам и плечам пройти между ног (фото C).
3. Вы должны почувствовать растяжение в позвоночнике и пояснице.
4. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд.
5. Чтобы вернуться в исходное положение, «развернитесь» от талии до вертикального сидячего положения. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Удлинитель

Внимание:  Если это положение слишком неудобно для вас из-за возраста или истории болей в позвоночнике, не выполняйте это упражнение.

1. Лягте на живот, вытяните прямые руки на уровне плеч, локти согнуты под углом 90 градусов и ладонями вниз.
2. «Отожмитесь» и выпрямите руки, удерживая поясницу на полу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
3. Медленно повторите это пять-шесть раз.
4. Повторите еще один-два раза, зафиксировав локти и позволив спине провиснуть и «расслабиться» в этом положении на пять-десять секунд, удерживая поясницу на полу, затем вернитесь в исходное положение.
5. Повторите два-три раза или больше, если вы чувствуете, что это соответствует вашему уровню физической подготовки.

Дополнительные ресурсы

• 30-минутная программа укрепления дома

Наверх

Преимущества натяжных потолков Barrisol

org/» typeof=»BreadcrumbList»>

1. Дом

2. Натяжной потолок

3. Преимущества натяжных потолков

Натяжные потолки Barrisol применяются при реконструкции или строительстве новых зданий. Отличное решение для решения технических задач, они предлагают уникальный дизайн и безупречный результат.

BARRISOL ®  позволяет создавать все типы натяжных потолков и панелей с неограниченными возможностями дизайна.

ДИЗАЙН

• проявить творческий подход
• большое разнообразие возможных дизайнов в Barrisol Tradition
• разнообразие дизайнов до бесконечности в Barrisol Star
• адаптируется к любой поверхности, любой форме, любой ситуации, любому месту
• позволяют все формы: горизонтальные, круглые, наклонные, в 3D
• реализовать любой новый дизайн

МОДУЛЬНОСТЬ

• позволяет в любой момент за несколько минут снять потолок
• адаптируется ко всем стилям и местам жизни благодаря выбору текстур и цветов
• Установка новых светильников, блоков и технических воздуховодов всегда выполняется сертифицированными специалистами Barrisol.
• направляющие крепятся по периметру стен на нужной высоте

ПРОСТОТА

• сухая и чистая установка
• установка производится сертифицированными специалистами Barrisol

АКУСТИЧЕСКИЕ И ЭСТЕТИЧЕСКИЕ

• Акустические соединения Barrisol с изоляционными материалами для хорошей акустической коррекции зданий
• мощные тесты акустической коррекции в школьных зданиях
• улучшает музыкальное прослушивание
• оптимальное звукопоглощение в офисах

ОСВЕЩЕНИЕ

• преимущества технологии Barrisol для интеграции всех типов освещения
• включают в себя подвесные и интегрированные светильники, споты, световоды
• на большой поверхности, разделители световой формы
• , светящиеся сепараторы могут быть интегрированы в сепараторы Barrisol Star
• полупрозрачные потолки и фотообои умножают свет, отражая его

ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЕ

• нечувствительны к влаге, к конденсату, эффективная пароизоляция
• подходят для помещений с повышенной влажностью
• можно мыть водой в большинстве своих текстур
• не пропускают воду. Нередко помещения в случае гидроудара защищены от воды, перекрытие образует резервный карман на время просачивания воды и восстанавливает первоначальную форму после осушения.

ЭКОЛОГИЯ И ПЕРЕРАБОТКА

• бережное отношение к окружающей среде — экономия энергии
• 1000 квадратных метров Barrisol представляют собой < 180 кг материала для объема 0,10 кубических метров (потолок в плинтусе того же размера соответствует 50 кубическим метрам деревьев)
• долгий срок службы
• переработка до 100%
• нетоксичный (в соответствии с европейскими и международными стандартами)

БЕЗОПАСНОСТЬ

• противопожарные перекрытия (в комплексе), включающие все средства безопасности
• отвечают требованиям безопасности — классификация M1
• были одобрены Министерством внутренних дел Франции и организациями безопасности и здоровья Франции и многих стран
• благодаря малому весу, не ранятся в случае взрыва или землетрясения
• не накапливают статическое электричество в камере

ЭКОНОМ

• Гарантия производителя на потолки: 10 лет от всех скрытых производственных дефектов: сварка гарпунов и балок
• отличное соотношение цены и качества, долгий срок службы установки
• без грязного обслуживания
• защищать каркасы, бетонные или стальные конструкции, нижние поверхности крыш
• представляют собой двойной аспект энергосбережения: меньший объем обогрева, снижение тепловых потерь наружу

ДОЛГОВЕЧНОСТЬ

• устойчивость к холоду и жаре
• постоянно поддерживается их напряжение
• устойчив к морской воде, хлору, большинству газовых паров, таких как формоль, эфир, трихлорэтилен. ..
• нечувствительны к рентгеновским лучам
• противостоять значительным нагрузкам, вызванным повреждениями водой

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

• позволяет в любой момент в течение нескольких минут снять потолок
• облегчить доступ к воздуховоду в случае повреждения водой, ремонта технических узлов и снова снять их первоначальное напряжение
• очищаются соответствующими продуктами Barrisol (кроме матовой замши)
• установка новых светильников, блоков и технических воздуховодов всегда выполняется с помощью установщика, одобренного Barrisol

.

ТЕПЛОИЗОЛЯЦИЯ

• с потолком или высоким полом из пустотелых блоков Barrisol создает слой воздуха
• слой воздуха, подобно стеклопакету, образует изолирующую подушку и препятствует образованию скоплений конденсата на ткани Barrisol
• снижение теплопотерь полов крыш
• уменьшить объемы обогрева при простой установке на желаемой высоте
• в сочетании с теплоизоляцией для достижения отличных результатов

СТАБИЛЬНОСТЬ

• технические исследования для обеспечения устойчивости установок
• специальный технический для больших поверхностей
• технический для устойчивости потолков с боковинами
• устойчивость потолков на большой высоте
• устойчивость приборов, установленных на потолках
• термически стабилен от -40 до +50°C, без изменения внешнего вида

TECHNIC

• дать адекватный ответ на каждую техническую проблему
• компенсация производственных дефектов или явных деформаций плит
• избегайте вырезов, электрические кабели можно разместить в камере
• подавление ореолов, спектральные эффекты
• не перегружайте рамки
• избегать тепловых мостов

ПАМЯТЬ

• состоят из молекул с памятью
• после деформации возвращаются в первоначальную форму и их натяжение
• найти свою начальную форму после каждого сброса
• поглощают удары воздушных шаров и принимают на себя их натяжение
• нашли свою позицию после эвакуации обломков, выпавших из пленума

ИННОВАЦИИ

• прибыль от непрерывного технического скачка и декоративного прогресса
• распространять свои приложения на новые отрасли, создавать адекватные методы
• позволяет создавать инновационные конструкции, расширяет возможности творчества
• разрешить реализацию всех новых проектов

ВЫБРОСЫ В ВОЗДУХ В ПОМЕЩЕНИИ: СЕРТИФИКАЦИЯ A+

Все листы Barrisol® имеют маркировку A+ (самый высокий рейтинг) в соответствии с законодательными положениями о качестве воздуха в помещении.