Поделка гриб из гречки и риса: грибы из гречки с рисом, ежик своими руками на тему «Осень» для детей из гречки и пшена, белка и сова. Что еще сделать?

Содержание

Поделки из гречки и риса для детей своими руками: фото

Автор Vladimir На чтение 9 мин. Просмотров 1k. Опубликовано 01.04.2020

В каждом доме всегда найдутся крупы, а как сделать поделки, например, из гречки и риса для детей разных возрастов своими руками, пояснят пошаговая инструкция и наглядные фото. Использовать сухие крупы в качестве материала для творчества – отличная идея. Результат превосходит все ожидания.

Содержание

Виды поделок из крупы
Полезные советы для создания аппликаций
Нужно запомнить
Аппликация «Белый гриб»
Аппликация «Ёжик»
Аппликация «Мишка Тедди с сердечками»
Декорирование бутылки
Декорирование рамки
Детский алфавит из круп
Игрушки на елку
Панно с цветком из крупы на пластилине
Украшение яиц
Как правильно окрашивать крупу
Вывод

Виды поделок из крупы

С помощью крупы дети легко могут создавать действительно интересные вещи. Вот, например, что можно сделать:

нарисованные картины. Заполнив контуры различных изображений с помощью круп и клея, можно получить удивительный результат;
изделия на клею. Этот вариант похож на предыдущий, только в качестве основы используется не бумага или картон, а однотонная форма из пенопласта или пластика;
вдавливающиеся картины. Принцип работы тот же, что и с нарисованными картинками, только вместо клея для фиксации крупы используется пластилин;
насыпные изделия. Разноцветные крупы насыпаются отдельными слоями в бутылку или банку. Так даже детсадовец сможет легко создать интересный и красивый декор для дома.

Виды круп, а также дополнительные материалы нужно подбирать индивидуально. Зависимо от того, какой результат задуман.

Полезные советы для создания аппликаций

Вот несколько полезных советов родителям и педагогам, чтобы детское творчество с крупами получалось с первого раза:

для работы нужно выбирать в качестве основы выбирать материал поплотнее. Обычный альбомный лист может деформироваться от большого количества клея или испортить будущую картину;
выполняя аппликацию, будет правильно двигаться, направляясь сверху вниз и слева направо. Это поможет не задевать уже выполненные детали изображения;
клей лучше накладывать толстым слоем. Это позволит крупинкам хорошо приклеиться и надежно удержаться на основе;
при желании шаблон можно вырезать, тем самым сделав не картину, а отдельную фигурку. Они могут послужить деталями для панно, какой-нибудь инсталляции или просто в качестве самостоятельного украшения.

Нужно запомнить

Эти несколько общих рекомендаций воспитателям и школьным учителям позволят любому типу поделки надолго сохранить свой внешний вид:

как альтернативу акрилу можно взять простой лак для ногтей;
удобно пользоваться мелкими крупами;
при окрашивании можно воспользоваться не только пищевыми красителями, но также гуашью или даже зеленкой.

Читайте также: Маска своими руками для детей

Аппликация «Белый гриб»

Поделки из крупы детсадовцы делают нечасто, потому такое задание может быть им интересно.

[alert]Очень важно делать такие аппликации под наблюдением родителей или воспитателя.[/alert]

Что понадобится для работы:

гречка, рис;
лист плотного картона;
пластилин под цвет картона или под цвет крупы;
фломастеры или краски.

Что нужно будет делать:

Заполнить весь контур гриба пластилином.
Аккуратно надавливая, заполнить шляпку гриба гречкой, а ножку – рисом.
Фломастерами или акварелью можно оформить фон, сделав, получившуюся аппликацию полноценной.

Такие грибочки делаются быстро и подойдут не только для индивидуальной, но и для совместной работы.

Аппликация «Ёжик»

Такая картинка отлично подойдет воспитателям детских садов для того, чтобы научить малышей работать с природными материалами.

Что потребуется:

гречка, рис или пшено, сухой горох;
клей;
лист плотного картона;
сухие листья;
шаблон – ежик с яблоком на спине.

Как сделать аппликацию:

Перенести на плотный картон рисунок ежика с яблоком.
Промазать спинку ежа клеем и плотно посыпать гречкой.
Подождать пока клей высохнет и аккуратно стряхнуть лишнее зерно, перевернув картинку.
Точно также поступить с телом животного – только обсыпать рисом или пшеном. И стряхнуть лишнее, когда подсохнет клей.
Теперь промазать клеем контуры яблока и по одному приклеить горошины плоской стороной вниз.

Фон готового рисунка можно дополнить сухими листьями, сделав ежику дорожку и добавив на хвостик яблока.

Читайте также: Ёжик из природных материалов своими руками

Аппликация «Мишка Тедди с сердечками»

Поделки подобного рода воспитатели часто задают сделать своим воспитанникам из младшей группы. Это помогает не только развить мелкую моторику, но и развить у детей терпение.

Материалы для создания:

гречка, рис;
кисточка;
клей;
лист плотной бумаги или картона А4;
шаблон-картинка с медвежонком.

Последовательность действий:

Шаблон можно сразу распечатать на плотной бумаге или перенести на картон с помощью копировальной бумаги.
Аккуратно промазать сам контур медвежонка и затем посыпать гречкой.
Дать подсохнуть.
Потом помазать клеем тело мишки и посыпать рисом. Также дать подсохнуть.
Таким же образом заполнить сердечки.
Осторожно стряхнуть крупинки, которые не приклеились.

Промазывать детали рисунка клеем и заполнять крупами лучше будет по частям, чтобы клей не высох раньше времени.

Декорирование бутылки

Деткам очень нравится перебирать пальцами различные крупы. Потому такая идея придется им по душе. Отлично подойдет для начинающих работать с крупами.

Что потребуется:

бутылка или банка;
гречка, рис, другие крупы по желанию.

Что нужно делать:

Взять выбранную емкость и поочередно заполнить ее разными крупами, слой за слоем.
Заполнить банку можно почти до самого верха. А если выбрана бутылка, лучше остановиться слегка не дойдя до горлышка.

Как видно, делается все очень просто.

[alert]Этот редкий предмет декора можно заполнить различными крупами, а можно окрасить гречку и рис в разные цвета. Важно, чтобы емкость была прозрачной и без этикеток.[/alert]

Декорирование рамки

Любой школьник справится с заданием сделать рамочку для фотографии или картины, украсив ее крупой.

Что потребуется:

акриловый лак;
гречка, рис;
клей;
ножницы;
плотный или даже толстый картон;
простой карандаш.

Последовательность действий такова:

На картоне нарисовать рамку любой формы.
По желанию можно прорисовать на ней контуры узоров для заполнения и вырезать рамку.
Приложить рамку к картону и обвести карандашом по внешнему контуру.
Получившийся лист вырезать, обмазать клеем по трем сторонам и аккуратно приклеить к рамке. В полученный «мешочек» потом можно будет вставить картинку или фото.
На детали узора по частям нанести клей и посыпать крупой. Рамка может быть однотонной либо разноцветной.
Готовую рамку покрыть акриловым лаком.

Контрастные рамки, покрытые разными крупами, смотрятся более оригинально. А покрытие готового изделия лаком поможет ему дольше сохраниться в первозданном виде.

Читайте также: Буквы своими руками из разных материалов

Детский алфавит из круп

Обучение ребенка чтению всегда начинается с алфавита. А если буквы будут объемными, малыш гораздо лучше и быстрее их запомнит. К тому же, обязательно получит удовольствие от игровой формы обучения.

Что потребуется для работы:

гречка, рис, другие крупы по желанию;
карандаш;
картон светлого, не очень яркого цвета;
клей ПВА;
линейка.

Как сделать алфавит:

Разлиновать лист-основу, как для прописей. Ширина полос будет означать высоту букв. Между полосами-строками нужно делать небольшие отступы.
Нарисовать на строках буквы, стараясь не выступать за края. Между буквами также нужны небольшие отступы, чтобы крупы не смешивались. Можно нарисовать только контуры букв, но желательно, чтобы они были хоть немного объемными, как для аппликации.
Каждую букву промазать клеем и посыпать крупой.
Когда клей высохнет, аккуратно стряхнуть излишки.

К этой поделке есть небольшое дополнение: если нарисовать буквы объемными, их можно вырезать, как шаблоны, и только потом клеить крупу. Тогда получатся замечательные фигурки, которые можно будет использовать при обучении.

Игрушки на елку

Этот мастер-класс поможет создать прекрасный декор не только для новогоднего дерева, но и для комнат.

Что потребуется:

акриловый лак;
гречка, рис;
кисточка;
клей ПВА;
ленты;
одноразовая тарелка;
пластиковые елочные шары.

Что нужно делать:

Насыпать крупу в одноразовую тарелку.
Покрыть елочную игрушку толстым слоем клея.
Хорошо обвалять шар в крупе. Постараться сделать это так, чтобы пробелов не осталось.
Осторожно стряхнуть с игрушки лишние крупинки.
Подождать, пока подсохнет клей.
Покрыть акриловым лаком.

Чтобы елочные игрушки полностью высохли, придется подождать около суток. Для крепления вместо ниток можно использовать ленты. Как только лак высохнет, все готово!

[alert]Рисом шар лучше всего покрывать в два слоя. А для гречки будет достаточно и одного.[/alert]

Панно с цветком из крупы на пластилине

Семена и крупа отлично развивают мелкую моторику, но маленьким детям может быть нелегко работать с клеем – рисунок покрывается клеем не полностью, из-за чего образуются пустоты, а сами поделки осыпаются очень быстро. Потому для малышей будет лучше заменить клей пластилином.

Что понадобится для панно:

арбузные семечки, гречка, зерна кукурузы, рис;
карандаш;
лист плотного картона или тонкой ДСП;
пластилин под цвет основы.

Перенести рисунок цветка на основу.

Распределить пластилин сначала по линиям и границе определенного участка. Например, для начала можно нанести пластилин на контуры сердцевины цветка.
Заполнить пластилин, аккуратно вдавливая зернышки кукурузы, оставляя немного место на внутреннем крае.
Внутренний кружок заполнить арбузными семечками.
Аккуратно наклеить пластилин в сердцевину цветка и заполнить его гречкой.
Края лепестков выложить арбузными семечками, а сами лепестки цветка – заполнить крашенными кукурузными зернами.

При желании можно использовать для листьев цветка горох или другую крупу, покрашенную в зеленый цвет. Фон можно вымазать клеем и заполнить пшеном либо рисом. Желательно также обработать готовую работу лаком.

Читайте также: Поделки из фантиков от конфет своими руками

Украшение яиц

Чаще всего такая поделка делается именно к празднику Пасхи, поскольку в основе используются вареные яйца.

Кроме них потребуются:

гречка, рис, другие крупы по желанию;
кисточка;
клей;
фломастеры.

Как украсить яйца:

Аккуратно, не испачкать пальцы, обмазать яйцо клеем с помощью кисточки.
Вывалять яйцо в крупе, стараясь, чтобы сквозь нее не проглядывала скорлупа.
Фломастером можно нанести на скорлупу рисунок и обвалять только его, а остальную скорлупу обсыпать, например, манкой, также, не забыв промазать пустоты клеем.
Еще один способ украшения: частично обклеить яйцо крупой, а на оставшемся пустом месте нарисовать забавную мордочку.

Вариантов может быть еще очень много, главное – включить фантазию!

Как правильно окрашивать крупу

Разумеется, лучше использовать для работы крупы естественного цвета. Так готовая работа будет смотреться более натурально. Но при большом желании несложно разобраться, как покрасить крупу.

Что потребуется:

крупа-основа;
мерный стакан;
одноразовая тарелка;
пищевой краситель нужного цвета;
плотный полиэтилен либо пакет с застежкой-молнией;
спирт или уксус.

Последовательность действий:

Положить в пакет пару крупных горстей крупы-основы. Будет удобнее предварительно высыпать их в мерный стакан, чтобы запомнить объем.
Развести порцию пищевого красителя, добавив пару столовых ложек спирта. Если выбран уксус, то четыре ложки.
Вылить краситель в пакет с крупой.
Плотно закрыть пакет и потрясти, чтобы все крупинки хорошо прокрасились.
Выложить крупу в одноразовую тарелку и оставить в покое до полного высыхания.

Благодаря этому простому способу детские поделки станут еще ярче.

Вывод

Пошаговая инструкция о том, как сделать поделки своими руками для детей из гречки и риса, а также фото помогут разобраться в процессе работы. Тем более, что у детей такая богатая фантазия! А дополнительные полезные советы – надолго сохранят первозданный вид готовой поделки.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=dzHM5ZNSWBU[/youtube]

потребуется только гречка, рис и краски

org/Person»> От Masterweb

09.09.2020 00:18

Можно найти много интересных развивающих занятий для детей. Например, сделать интересную осеннюю поделку из разных круп. Для этого понадобится минимум материалов, а создавать картинку понравится не только детям, но и взрослым. Вот как сделать такую красоту пошагово.

Шаг 1. Нарисовать контур

На листе бумаги нарисуйте карандашом контур грибочков. Внизу под ними пусть будет трава. Делайте шляпки и ножки достаточно большими, чтобы ребенку было проще работать с ними. Если малыш рисует контур сам, то дайте ему лучше простой карандаш, а не маркер или ручку. Если у него не получится ровная линия, ее можно будет подправить.

Шаг 2. Работа с гречкой

Из гречневой крупы получатся красивые шляпки. Сначала возьмите клей ПВА и нанесите на внутреннюю часть каждой из них. Потом пусть ребенок просто насыпает крупу на область, промазанную клеем. Не страшно, если гречка будет рассыпаться за края. В этом и состоит самый интерес. Потом начнется настоящее волшебство.

Скажите малышу, что сейчас грибочек покажется из-за крупы. После просто приподнимите лист и позвольте лишним крупинкам ссыпаться вниз на стол. Детям нравятся такие фокусы, они обязательно захотят поучаствовать в этом. Позвольте им тоже стряхнуть крупинки с листа и сделать видимым рисунок.

Шаг 3. Работа с рисом

Тем же клеем промажьте ножки грибов и нижние части шляпок. Дайте ребенку насыпать на них рис. Пусть делает это, как ему захочется. Потом тоже просто ссыпьте лишнее на стол – на листе останется аккуратный рисунок грибочков.

Эти фокусы с крупой хороши тем, что развивают воображение детей. Им понравится сначала сыпать крупу на лист, а потом стряхивать, оставляя чистый и аккуратный рисунок.

Шаг 4. Сделать фон

Акварельными красками нарисуйте сине-голубой фон на листе. Главное, разбавьте краски водой как можно больше и дайте ребенку поводить кисточкой по белому листу за грибочками.

Синий фон будет доходить до травы, зеленый – внизу, под ножками. Создайте видимость настоящей лесной полянки.

Шаг 5. Аппликация

На отдельной бумажке нарисуйте листик, раскрасьте его в зеленый цвет, обозначьте черные прожилки. Можете взять даже настоящий лист и обвести его на бумаге, чтобы все выглядело еще реалистичнее. Потом вырежьте его аккуратно или дайте это сделать ребенку. Этот листок приклейте на шляпку гриба сбоку.

Теперь нарисуйте на отдельном листе травинки. Пусть они будут разной длины – так получится более натурально. Не делайте их слишком тонкими, чтобы малыш смог сам вырезать их. После вырезания приклейте их к низу рисунка. Пусть все выглядит так, словно грибочки выросли среди травы.

Шаг 6. Последние штрихи

В конце в самом низу, под травой, промажьте полоску клея и снова посыпьте гречневой крупой. Это будет земля. С такой работой вполне справится даже маленький ребенок.

Дайте картинке высохнуть и можете вешать ваш шедевр на стенку. Эта работа будет интересна и деткам младшего школьного возраста, и совсем малышам. Такие картинки развивают моторику, будоражат воображение и позволяют детям проявлять свои таланты. Попробуйте и вы сделать что-то похожее со своими крошками. Создайте дома целую галерею таких веселых рисунков.

Грибной гречневый пулао — полезнее, чем грибной рис

11 апреля 2018 г. By Swetha Sivakumar 1 Комментарий

Пулао с гречневой мукой с грибами — прекрасный ланч-бокс для вашей семьи. Эта здоровая версия — отличный способ включить цельное зерно в свою повседневную жизнь, не жертвуя при этом традиционными вкусами.

Гриб = Низкоуглеводный

Гриб — фантастически низкоуглеводный овощ: 1 чашка гриба содержит всего 16 калорий и 2,3 г углеводов, что делает его отличным выбором для диабетиков.

Я знаю, что у многих южных индийцев (особенно у вегетарианцев) проблемы с грибами. Но, учитывая нашу типичную пищу с высоким содержанием углеводов, грибы — отличное дополнение к нашему рациону.

Грибы широко используются во многих кухнях (например, в китайской, корейской, японской). Они также едят рис, как и мы. Но они едят много грибов и зелени, которые лучше сочетаются с белым рисом с низким содержанием углеводов, чем, скажем, с картофелем. (Всегда полезно узнавать хорошие стороны других кухонь, не так ли?)

Гречневая крупа = содержит больше белка и клетчатки, чем рис

1 чашка приготовленного белого риса по сравнению с 1 чашкой приготовленной гречки ), гречка – 4,5 г

В этом рецепте используется обжаренная гречка, также называемая кашей. О разнице между сырой и жареной гречкой я написал в посте Sakkarai Pongal. Пожалуйста, обратитесь к этому сообщению для более подробной информации.

Рецепт

Версия для печати

Полезный и легкий ланч из цельного зерна для всей семьи, приготовленный из грибов с низким содержанием углеводов и гречневой крупы с высоким содержанием белка.

Масала целиком

2
чайная ложка
топленое масло
2
гвоздика
1
кардамон
1
дюйм
палочка корицы

Паста

5
гвоздика
чеснок
1
дюйм
кусок имбиря
1
столовая ложка
черный перец

Прочее

1
чашка
Гречка жареная (Каша)
1
Пакет
шампиньоны нарезать кусочками
(2-3 чашки)
½
чашка
замороженный зеленый горошек
2
средний лук
нарезанный
соль
(пробовать)
3/4
чайная ложка
итальянской приправы
по желанию
2
чашки
вода

Промойте гречку, чтобы удалить кусочки грязи. Слейте и оставьте в стороне.
Измельчите чеснок, имбирь и черный перец с небольшим количеством воды до однородной пасты. Отложите.
Нагрейте топленое масло в кастрюле под давлением и добавьте гвоздику, кардамон и палочку корицы. Добавьте нарезанный лук и жарьте, пока лук не станет красивым и коричневым.
№
Добавьте молотую пасту и соль и хорошо обжарьте. Добавьте итальянскую приправу, грибы, отваренную гречку и горошек. Обжаривайте 10 минут.
Добавьте 2 стакана кипятка. Закройте скороварку и готовьте на высокой мощности в течение 2-3 свистков.
Дайте давлению упасть естественным образом. Откройте плиту, когда она остынет, взбейте пулао и подавайте.

Важно обжарить гречку и добавить кипяток, чтобы зернышки стали пышными.

Пошаговые изображения

Обжарьте целые продукты масала в топленом масле в мультиварке

Обжарьте лук, пока он не станет красивым и коричневым

Добавьте другие ингредиенты, включая пасту (рис. не прилагается), и хорошо обжарьте.

Добавьте кипящую воду в скороварку.

Закройте крышку и готовьте под давлением.

После остывания открыть, взбить и подавать.

Заключение

Вкусовые характеристики этого рецепта вдохновлены грибной пулао от Kanammacooks. Она порекомендовала итальянскую приправу, которая довольно умна.

Обычно всякий раз, когда я использую грибы, я сочетаю их с соевым соусом или сушеными травами. Не знаю почему, но эти два ингредиента неплохо сочетаются с грибами. Когда я увидел эту версию пулао, сочетающую индийскую масалу с травами, я попробовал ее и остался доволен результатом.

Если вы не нашли итальянскую приправу или не хотите ее использовать, не проблема, используйте гречку с любым любимым рецептом грибного пулао, который вы предпочитаете. Просто следуйте шагу обжарки + горячей воды, чтобы получить отдельные пушистые зерна. Я получил этот совет по этой ссылке — гречневая каша с карамелизированными грибами и укропом, это, кстати, еще один отличный рецепт, который вы все можете попробовать.

Вы пробовали этот рецепт? Вы поклонник грибов? Вы пробовали гречку? Делитесь своими мыслями/комментариями ниже. Я всегда рада их слышать!!

Партнерские ссылки Amazon:

Хотите купить следующее? Используйте эти ссылки, чтобы купить — Никаких изменений в стоимости для вас, но небольшая реферальная комиссия Amazon поддерживает этот веб-сайт! Спасибо!!

Гречка жареная (Каша)
Итальянская приправа

Рубрики: Блюда из риса, Блог, Гречка, Рецепты С тегами: гречка, каша, грибы, плов, пулао, пулав, цельнозерновые

Гречка с грибами — Momsdish

Перейти к рецепту

В странах Восточной Европы гречка является основным ингредиентом. Мама готовила нам гречку не реже одного раза в неделю и клялась, что она сама избавит меня от головной боли.

Подавать гречневую кашу с капустным салатом. Это делает его сытным, вкусным блюдом.

Гречневая крупа — это суперпродукт, обладающий множеством полезных свойств. Он не содержит глютена, богат белком, с низким содержанием холестерина и высоким содержанием клетчатки. Бонус: это зерно супер доступно!

Гречневая каша

На родине в Украине гречневую кашу обычно подают как каша . На самом деле, любое зерно, приготовленное на воде и подаваемое с маслом, украинцы и русские называют кашей . Это полезное, похожее на овсянку блюдо можно подавать как соленым, так и сладким, и обычно его подают с овощами и белком.

В моей интерпретации пикантной каши я приправляю ее, добавляя немного грибов и свежих трав для сбалансированного и питательного блюда. Считайте это более здоровой, но такой же вкусной альтернативой грибному ризотто!

С чем подавать блюдо из гречки?

Удивительный фиолетовый салат из капусты
Рецепт идеального садового салата
Рецепт сливочно-огуречного салата

Как приготовить гречку

Я люблю гречку не только потому, что она любима в детстве, но и за ее удобство. Несмотря на то, что зерно плотное, замачивать его в воде перед варкой не нужно. Его можно сразу бросить в кипящую воду и быть готовым через 20-25 минут.

Соотношение воды и гречихи

Так же, как и в белом рисе, в гречке используется соотношение воды и гречихи 2 к 1. Очень просто!

Почему моя гречка мягкая?

Здесь моя рекомендация покупать гречку на восточноевропейском рынке или на Амазоне пригодится. Текстура гречки из этих магазинов более плотная, что не дает ей перевариться и стать кашеобразной. Кроме того, восточноевропейские бренды обычно поставляются поджаренными и золотисто-коричневыми. Если купленное вами зерно не было предварительно обжарено, рекомендую перед приготовлением быстро обжарить его на сухой сковороде в течение примерно 4-5 минут.

Сколько калорий в гречке?

При приготовлении на воде одна порция вареной гречки (одна чашка) содержит всего 160 калорий. Это отличный ингредиент, который можно добавить в свою кладовую, если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов. При минимальной калорийности гречневая крупа насытит вас и удовлетворит.

Где купить гречку?

Если вы хотите найти самую настоящую гречку, отправляйтесь на восточноевропейский рынок. Украинцы и русские собирают зерно сотни лет, и в любом их специализированном магазине можно найти очень качественную гречневую крупу по довольно низкой цене.

Если вам не хочется идти в магазин, зайдите на Amazon и закажите его онлайн. Этот бренд на Amazon — один из моих любимых.

Я удержу вас от похода в магазин органической или здоровой пищи за зерном. Я обнаружил, что текстура в этих магазинах сильно отличается от той, к которой я привык. К сожалению, меня слишком много раз разочаровывали бренды, которые я покупал в Whole Foods и других подобных магазинах.

Другие рецепты из гречки

Тушеная гречка с говядиной
Рецепт пирожков с гречневым мясом

Рецепт

1 чашка сырой гречки
2 чашки воды
16 унций грибов
1 средняя луковица
1 чашка нарезанного кубиками зеленого лука
3 ст.л.0044
соль по вкусу
молотый перец по вкусу

Единицы измерения США – метрические

Подготовьте все ингредиенты для блюда из гречки. Приготовление гречки: Вскипятить воду, добавить гречку и соль по вкусу, варить на медленном огне 20-25 минут.
Разогрейте сковороду, добавьте в нее масло и лук. Добавьте в смесь нарезанные кубиками грибы и готовьте, пока она не станет золотисто-коричневой.
Смешайте грибную смесь с гречкой, дайте настояться около 5 минут, чтобы ароматы объединились.
Наконец, добавьте свежий зеленый лук и перемешайте, чтобы все смешалось. Подавать сразу.

Nutrition Facts

Buckwheat with Mushrooms

Amount Per Serving

Calories 168 Calories from Fat 45

% Daily Value*

Fat 5g 8%

Saturated Fat 3g 15%

Холестерин 10 мг 3%

Sodium 46mg 2%

Potassium 470mg 13%

Carbohydrates 27g 9%

Fiber 5g 20%

Sugar 3g 3%

Protein 7g 14%

Vitamin A 285IU 6%

Vitamin C 7.