всё, что ты хотела знать про интим с участием ног

Твои прекрасные стройные ножки, которым столько внимания уделяет индустрия красоты, на самом деле не арт-объект. Да, можно считать, что ноги нужны лишь чтобы ходить и бегать, можно сойти с ума и эксплуатировать исключительно их визуальную привлекательность, но зачем так себя ограничивать? Ноги в руки — и вперед, покорять вершины сексуальности!

Редакция сайта

Теги:

Секс

Сексуальная жизнь

Getty images

Если перебирать все возможные позы для секса, то ножки в них принимают участие исключительно как вспомогательная конструкция. Согнуть, развести, скрестить или сжать, но в проникающем сексе это лишь отчасти меняет конфигурацию позы. Зато может серьезно изменить собственные ощущения, усилить возбуждение и приблизить оргазм. Другое дело, что в постели есть не только контакт гениталий, и это прекрасно! Что же еще ты можешь сделать своими ножками?

Фут-фетиш

Первое, что приходит в голову, это фут-фетиш. Почему-то именно эта практика БДСМ получила такую известность, чуть ли не самую обширную из всех возможных фетишей. Но необязательно посещать закрытые БДСМ-сессии, чтобы приобщиться к ценителям! Если между партнерами много нежности и абсолютная открытость, то ты наверняка можешь рассчитывать на массаж ступней, чтобы он растер каждый пальчик.

Если тебе не слишком щекотно, то очень приятны прикосновения к тончайшей коже между пальцами ног, а уж если там прикасаются языком, то ощущения могут открыть новую страницу твоей чувственности. По большому счету, тщательный уход за ножками, ароматные кремы и присыпки, ванночки и массаж — всё это уже можно считать проявлениями фут-фетиша, особенно если это доставляет удовольствие, а не является скучной рутиной.

Фут-джоб

Если сразу уточнить суть, то речь идет о сексуальном удовлетворении мужчины, при котором член стимулируется плотно сжатыми ступнями или пальцами ног партнерши (или партнера). Самым волнующим и шаловливым вступлением в этом чарующем танце можно считать самую растиражированную шалость, которую показывают в каждом втором голливудском фильме. Вспомни, ты наверняка видела сцену, когда дама красиво сбрасывает под столом туфельку – и изящная ножка скользит по ноге сидящего перед ней мужчины прямо к промежности.

Считается, что фут-джоб это один из элементов фут-фетиша и речь здесь идет исключительно о мужском удовольствии. На самом деле приятные скользящие прикосновения напряженного члена (не забудь лубрикант!) и само понимание, чем именно эти ощущения доставляются, способны подарить немало приятных мгновений и девушке, особенно если ступни чувствительны.

Плотно сжатые ножки

Биологически обоснованный генитальный контакт — это еще не всё, и для человека с хорошей фантазией секс не ограничивается исключительно отверстиями в теле для радостей физической любви. Не поверишь, сколько мужчин мечтает сделать «это» между плотно сжатыми щиколотками, так же плотно сжатыми бедрами или даже под согнутым коленом.

Конечно, снова понадобится лубрикант, но это и без того нужная и правильная вещь для интимной жизни, так почему бы не взять больше?

Тонкая горячая кожа на внутренней части бедра может и не так чувствительна, как влагалище, но это другой опыт, и стоит его испытать. Проникновение между плотно сжатыми ногами позволяет заниматься сексом в таких позах, которые просто физически невозможны при вагинальном проникновении, а иногда хочется чего-то новенького!

Твой идеальный педикюр… и его идеальный педикюр!

Фингеринг это уже не сюрприз — в самом деле ласкать самые глубокие любовные точки пальцами это уже привычно. Но это если пальцами рук. Как насчет пальцев ног? Конечно, фут-фистинг – затея экстремальная и обязательно должна проводиться по всем заповедям БДСМ о безопасности, добровольности и полном контроле происходящего. Но в качестве лайт-версии всегда возможны ласки пальцами ног, даже если это весьма неожиданно.

Например, лаская своего партнера ртом, ты можешь использовать пальцы его ног, чтобы «добыть огонь любви трением». Глубокого проникновения можно не ждать и не требовать, но что это волнующий сюрприз — бесспорно! Он может сделать то же самое и на тех же условиях, главное – не делать резких движений.

Элементы доминирования: наступи на меня, детка!

Это коварное наступление! Вернее, наступание, которое еще называют попиранием ногами. Игра в госпожу и раба необязательно сопровождается опасной обувью на высоком каблуке, иногда наступить босой ножкой в самый неожиданный момент — мощный эротический сигнал к действию.

Сам процесс, когда кто-то наступает на кого-то, – именно элемент доминирования и подчинения, который вполне можно использовать для оживления отношений, ведь ты точно за разнообразие?

Твои ножки прекрасны, их нужно баловать и любить, так почему бы не попробовать новые способы!

Ножки для кровати в категории «Дом и сад»

Столик для завтрака в постель, поднос на ножках деревянный

На складе в г. Косов

Доставка по Украине

290 грн

Купить

My Miracle

Столик для завтрака в постель, поднос на ножках деревянный

На складе в г. Косов

Доставка по Украине

450 грн

Купить

My Miracle

Кровать Бари 160х200 Сокме . Двухспальная кровать на ножках. Кровать для взрослых

Под заказ

Доставка по Украине

5 467 грн

4 373.60 грн

Купить

MebelV7you — вся мебель для вашей семьи

Кровать Бари 180х200 Сокме . Двухспальная кровать на ножках. Кровать для взрослых

Под заказ

Доставка по Украине

5 783 грн

4 626.40 грн

Купить

MebelV7you — вся мебель для вашей семьи

Столик для завтрака в постель, поднос на ножках деревянный

На складе в г. Косов

Доставка по Украине

290 грн

Купить

My Miracle

Ножка каркаса для кровати Черная (регулируемая) 23,5-26,5 см

Доставка по Украине

172 грн

157 грн

Купить

БебиСТО Киев

Раскладушка-кровать для рыбалки и отдыха Elektrostatyk L6, на 6 ножек, усиленная

Доставка из г. Нововолынск

4 090 грн

Купить

Best Price

Столик для завтрака в постель, поднос на ножках деревянный

На складе в г. Косов

Доставка по Украине

290 грн

Купить

My Miracle

Столик для завтрака в постель, поднос на ножках деревянный

На складе в г. Косов

Доставка по Украине

290 грн

Купить

My Miracle

Ножка металическая для каркас-кровати С РЕГУЛИРУЕМОЙ ВЫСОТОЙ(1шт) висота 24 см+ регулювання 2см. колір графіт

На складе в г. Львов

Доставка по Украине

90 грн

Купить

НеоМеблі

Металлические ножки для каркас-кровати 4шт.

Доставка по Украине

Цену уточняйте

ТОВ «Група Венето»

Металлические ножки для каркас-кровати 5 шт.

Доставка по Украине

Цену уточняйте

ТОВ «Група Венето»

Ножки откидные для раскладной кровати

На складе в г. Запорожье

Доставка по Украине

Цену уточняйте

Раскладная кровать раскладушка «Берта» на ламелях с автоматическим опусканием ножек

Доставка по Украине

3 925 грн

Купить

ДомоВик

Ножки для каркаса кровати ALVA NA10 Т2 Н=100 алюминий

Доставка по Украине

40. 76 грн

Купить

Мебельные ручки и фурнитура

Смотрите также

Ножки для каркаса кровати GIFF Round 30/80 хром

Доставка по Украине

30.14 грн

Купить

Мебельные ручки и фурнитура

Ножки для каркаса кровати GIFF NA03 Н=80 алюминий

Доставка по Украине

48.47 грн

Купить

Мебельные ручки и фурнитура

Ножки для кровати GIFF NA02 Н=150 алюминий

Доставка по Украине

68.20 грн

Купить

Мебельные ручки и фурнитура

Ножки для каркаса кровати GIFF NA02 Н=120 алюминий

Доставка по Украине

61.69 грн

Купить

Мебельные ручки и фурнитура

Бамбуковый стол со складными ножками, стол для ноутбука, стол для завтрака в постели, для дивана, коричневый

Заканчивается

Доставка по Украине

1 200 грн

Купить

ElectrovectorX

Меблева ніжка, опора, ніжка для меблів. Металева ніжка 160мм.

Доставка по Украине

160 грн

Купить

GrayFurniture

Каркас для кровати 1800х2000 металичесский с ножками Світ меблів

Доставка по Украине

2 989 грн

Купить

209. com.ua — мебель и товары для дома в интернете!

Каркас для кровати 1600х2000 металичесский с ножками Світ меблів

Доставка по Украине

3 149 грн

Купить

209.com.ua — мебель и товары для дома в интернете!

Каркас для кровати 1600х2000 металичесский без ножек Світ меблів

Доставка по Украине

2 839 грн

Купить

209.com.ua — мебель и товары для дома в интернете!

Каркас для кровати 1800х2000 металичесский без ножек Світ меблів

Доставка по Украине

2 589 грн

Купить

209.com.ua — мебель и товары для дома в интернете!

Каркас для кровати 900х2000 металичесский с ножками Світ меблів

Доставка по Украине

1 999 грн

Купить

209.com.ua — мебель и товары для дома в интернете!

Ножки для шкаф-кровати

Доставка по Украине

750 грн

Купить

TRANSFORMER TGS

Ножки для шкаф-кровати

Доставка по Украине

790 грн

Купить

TRANSFORMER TGS

Ножки для шкаф-кровати трансформер

Доставка по Украине

390 грн

Купить

TRANSFORMER TGS

Синдром беспокойных ног Информационный бюллетень

Что такое синдром беспокойных ног?
Каковы общие признаки и симптомы беспокойных ног?
Что вызывает синдром беспокойных ног?
Как диагностируется синдром беспокойных ног?
Как лечится синдром беспокойных ног?
Каков прогноз для людей с синдромом беспокойных ног?
Какие исследования проводятся?
Где я могу получить дополнительную информацию?

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног (СБН), также называемый болезнью Уиллиса-Экбома, вызывает неприятные или дискомфортные ощущения в ногах и непреодолимое желание ими двигать. Симптомы обычно возникают ближе к вечеру или в вечерние часы и часто наиболее выражены ночью, когда человек отдыхает, например, сидит или лежит в постели. Они также могут возникать, когда кто-то неактивен и сидит в течение длительного времени (например, во время путешествия на самолете или просмотра фильма). Поскольку симптомы могут усиливаться ночью, может быть трудно заснуть или вернуться ко сну после пробуждения. Перемещение ног или ходьба обычно уменьшают дискомфорт, но ощущения часто возвращаются после прекращения движения. СБН классифицируется как расстройство сна, поскольку симптомы возникают при отдыхе и попытке заснуть, и как двигательное расстройство, поскольку люди вынуждены двигать ногами, чтобы облегчить симптомы. Однако лучше всего его можно охарактеризовать как неврологическое сенсорное расстройство с симптомами, возникающими внутри самого мозга.

СБН — это одно из нескольких расстройств, которые могут вызывать истощение и сонливость в дневное время, что может сильно повлиять на настроение, концентрацию, успеваемость на работе и в школе, а также на личные отношения. Многие люди с СБН сообщают, что они часто не могут сосредоточиться, у них нарушена память или они не могут выполнять повседневные задачи. Невылеченный СБН средней и тяжелой степени может привести к снижению производительности труда примерно на 20 процентов и может способствовать депрессии и тревоге. Это также может затруднить путешествие.

Подсчитано, что до 7-10 процентов населения США могут страдать СБН. СБН встречается как у мужчин, так и у женщин, хотя у женщин он встречается чаще, чем у мужчин. Это может начаться в любом возрасте. Многие люди, которые серьезно поражены, находятся в среднем возрасте или старше, и симптомы обычно становятся более частыми и длятся дольше с возрастом.

Более 80 процентов людей с СБН также страдают от периодических движений конечностей во сне (PLMS). PLMS характеризуется непроизвольными подергиваниями или подергиваниями ног (а иногда и рук) во время сна, которые обычно происходят каждые 15–40 секунд, иногда в течение всей ночи. Хотя у многих людей с RLS также развивается PLMS, большинство людей с PLMS не испытывают RLS.

 К счастью, в большинстве случаев СБН можно лечить с помощью немедикаментозной терапии и, при необходимости, лекарств.

top

Каковы общие признаки и симптомы беспокойных ног?

Люди с СБН испытывают непреодолимое желание двигаться, что сопровождается неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые отличаются от нормальных ощущений, испытываемых людьми без расстройства. Ощущения в их ногах часто трудно определить, но они могут быть описаны как ноющие, пульсирующие, тянущие, зудящие, мурашки или мурашки. Эти ощущения реже затрагивают руки и реже грудь или голову. Хотя ощущения могут возникать только на одной стороне тела, чаще всего они затрагивают обе стороны. Они также могут чередоваться между сторонами. Ощущения варьируются по степени тяжести от неприятных до раздражающих и болезненных.

Поскольку движение ног (или других пораженных частей тела) облегчает дискомфорт, люди с СБН часто держат ноги в движении, чтобы свести к минимуму или предотвратить ощущения. Они могут расхаживать по полу, постоянно шевелить ногами в сидячем положении и ворочаться в постели.

Классическим признаком СБН является то, что симптомы усиливаются ночью с отчетливым бессимптомным периодом рано утром, что позволяет в это время более освежающему сну. Некоторые люди с СБН испытывают трудности с засыпанием и сном. Они также могут отметить ухудшение симптомов, если их сон еще больше сокращается из-за событий или активности.

Симптомы СБН могут меняться изо дня в день, по тяжести и частоте, а также у разных людей. В случаях средней тяжести симптомы возникают только один или два раза в неделю, но часто приводят к значительной задержке наступления сна с некоторым нарушением дневной функции. В тяжелых случаях СБН симптомы проявляются более двух раз в неделю и приводят к обременительным нарушениям сна и нарушению дневной функции.

У людей с СБН иногда могут наблюдаться ремиссии — спонтанное улучшение в течение нескольких недель или месяцев до повторного появления симптомов — обычно на ранних стадиях заболевания. В целом, однако, симптомы со временем становятся более серьезными.

У людей с СБН и сопутствующим заболеванием, как правило, быстро развиваются более тяжелые симптомы. Напротив, у тех, у кого СБН, не связанный с каким-либо другим заболеванием, наблюдается очень медленное прогрессирование расстройства, особенно если они начинаются в раннем возрасте; может пройти много лет, прежде чем симптомы начнут проявляться регулярно.

top

Что вызывает синдром беспокойных ног?

В большинстве случаев причина СБН неизвестна (так называемый первичный СБН). Однако СБН имеет генетический компонент и может быть обнаружен в семьях, где симптомы проявляются в возрасте до 40 лет. С СБН связаны определенные варианты генов. Имеющиеся данные указывают на то, что низкий уровень железа в мозге также может быть причиной СБН.

Значительные данные также свидетельствуют о том, что СБН связан с дисфункцией в одном из отделов мозга, контролирующих движения (называемых базальными ганглиями), которые используют химический мозг дофамин. Дофамин необходим для обеспечения гладкой, целенаправленной мышечной активности и движения. Нарушение этих путей часто приводит к непроизвольным движениям. У людей с болезнью Паркинсона, еще одним нарушением дофаминовых путей базальных ганглиев, повышена вероятность развития СБН.

СБН также связан со следующими факторами или фоновыми состояниями или сопровождает их:

• терминальная стадия почечной недостаточности и гемодиализ
• дефицит железа
• определенные лекарства, которые могут усугубить симптомы СБН, такие как противорвотные препараты (например, прохлорперазин или метоклопрамид), антипсихотические препараты (например, галоперидол или производные фенотиазина), антидепрессанты, повышающие уровень серотонина (например, флуоксетин или сертралин), а также некоторые лекарства от простуды и аллергии, которые содержат старые антигистаминные препараты (например, дифенгидрамин)
• употребление алкоголя, никотина и кофеина
• беременность, особенно в последнем триместре; в большинстве случаев симптомы обычно исчезают в течение 4 недель после родов
• невропатия (поражение нервов).

Лишение сна и другие состояния сна, такие как апноэ во сне, также могут усугубить или вызвать симптомы у некоторых людей. Уменьшение или полное устранение этих факторов может облегчить симптомы.

top

Как диагностируется синдром беспокойных ног?

Поскольку специального теста на СБН не существует, диагноз диагностируется при осмотре врачом. Пять основных критериев для клинической диагностики расстройства:

• Сильная и часто непреодолимая потребность или побуждение двигать ногами, которое часто связано с ненормальными, неприятными или дискомфортными ощущениями.
• Желание двигать ногами возникает или усиливается во время отдыха или бездействия.
• Желание двигать ногами, по крайней мере, временно и частично или полностью уменьшается при движениях.
• Позывы двигать ногами начинаются или усиливаются вечером или ночью.
• Вышеуказанные четыре особенности не связаны с каким-либо другим заболеванием или поведенческим заболеванием.

Врач в основном сосредоточится на индивидуальных описаниях симптомов, их триггерах и факторах облегчения, а также на наличии или отсутствии симптомов в течение дня. Могут быть полезными неврологическое и физическое обследование, а также информация из медицинской и семейной истории человека и список текущих лекарств. Людей могут спросить о частоте, продолжительности и интенсивности симптомов; если движение помогает облегчить симптомы; сколько времени нужно, чтобы заснуть; любая боль, связанная с симптомами; и любая склонность к дневному сну и сонливости, нарушению сна или дневной функции. Лабораторные тесты могут исключить другие состояния, такие как почечная недостаточность, железодефицитная анемия (это отдельное состояние, связанное с дефицитом железа) или беременность, которые могут вызывать симптомы СБН. Анализы крови могут выявить дефицит железа, а также другие медицинские расстройства, связанные с СБН. В некоторых случаях исследования сна, такие как полисомнография (тест, который регистрирует мозговые волны, сердцебиение, дыхание и движения ног человека в течение всей ночи), могут выявить наличие других причин нарушения сна (например, апноэ во сне), которые могут воздействие на лечение расстройства. Периодическое движение конечностей во сне во время исследования сна может подтвердить диагноз СБН, но, опять же, наблюдается не только у людей с СБН.

Диагностика СБН у детей может быть особенно сложной, поскольку детям может быть трудно описать, что они испытывают, когда и как часто появляются симптомы и как долго они длятся. Педиатрический СБН иногда может быть неправильно диагностирован как «болезнь роста» или синдром дефицита внимания.

top

Как лечится синдром беспокойных ног?

СБН можно лечить с осторожностью, направленной на облегчение симптомов. Перемещение пораженной конечности (конечностей) может принести временное облегчение. Иногда симптомы СБН можно контролировать путем обнаружения и лечения сопутствующего заболевания, такого как периферическая невропатия, диабет или железодефицитная анемия.

Добавки железа или лекарства обычно полезны, но ни одно лекарство не может эффективно лечить СБН у всех людей. Могут потребоваться испытания различных препаратов. Кроме того, регулярно принимаемые лекарства могут со временем утратить свое действие или даже ухудшить состояние, что приводит к необходимости смены лекарств.

Варианты лечения СБН включают:

  Изменение образа жизни . Определенные изменения образа жизни и деятельности могут принести некоторое облегчение людям с легкими или умеренными симптомами СБН. Эти шаги включают отказ от употребления алкоголя и табака или их сокращение, изменение или поддержание регулярного режима сна, программу умеренных физических упражнений и массаж ног, принятие теплой ванны или использование грелки или пакета со льдом. Есть новые медицинские устройства, которые были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), в том числе повязка для ног, которая оказывает давление под стопой, и другая, представляющая собой подушечку, которая передает вибрацию на заднюю часть ног. Аэробные упражнения и упражнения на растяжку ног умеренной интенсивности также могут облегчить легкие симптомы.

Железо . Для людей с низкими или низкими нормальными анализами крови, называемыми насыщением ферритином и трансферрином, в качестве первого лечения рекомендуется попробовать добавки железа. Добавки железа доступны без рецепта. Распространенным побочным эффектом является расстройство желудка, которое может улучшиться при использовании другого типа добавок железа. Поскольку железо плохо всасывается в кишечнике, оно может вызвать запор, который можно лечить с помощью размягчителей стула, таких как полиэтиленгликоль. У некоторых людей добавки железа не улучшают уровень железа. Другим может потребоваться введение железа через капельницу, чтобы повысить уровень железа и облегчить симптомы.

Противосудорожные препараты . Противосудорожные препараты становятся рецептурными препаратами первой линии для пациентов с СБН. FDA одобрило габапентин энакарбил для лечения среднетяжелого и тяжелого СБН. Этот препарат, по-видимому, столь же эффективен, как и дофаминергическая терапия (обсуждается ниже), и, по крайней мере, на сегодняшний день не было сообщений о проблемах с прогрессирующим ухудшением симптомов из-за к лекарствам (так называемая аугментация). Другие лекарства могут быть назначены «не по прямому назначению» для облегчения некоторых симптомов расстройства.

Другие противосудорожные препараты, такие как стандартная форма габапентина и прегабалина, могут уменьшать такие нарушения чувствительности, как ползание и ползание, а также нервную боль. Головокружение, усталость и сонливость являются одними из возможных побочных эффектов. Недавние исследования показали, что прегабалин так же эффективен для лечения СБН, как и дофаминергический препарат прамипексол, что позволяет предположить, что этот класс препаратов обладает эквивалентными преимуществами.

Дофаминергические средства . Эти препараты, усиливающие эффект дофамина, широко используются для лечения болезни Паркинсона. Было показано, что они уменьшают симптомы RLS, когда их принимают в ночное время. FDA одобрило ропинирол, прамипексол и ротиготин для лечения среднетяжелого и тяжелого СБН. Эти препараты, как правило, хорошо переносятся, но могут вызывать тошноту, головокружение или другие краткосрочные побочные эффекты. Леводопа плюс карбидопа могут быть эффективны при периодическом, но не ежедневном применении.

Хотя лекарства, связанные с дофамином, эффективны при лечении симптомов СБН, их длительное применение может привести к ухудшению симптомов у многих людей. При хроническом употреблении человек может начать испытывать симптомы раньше вечером или даже раньше, пока симптомы не будут присутствовать круглосуточно. Со временем начальная вечерняя доза или доза перед сном может стать менее эффективной, ночные симптомы станут более интенсивными, и симптомы могут начать поражать руки или туловище. К счастью, это очевидное прогрессирование можно обратить вспять, отменив все лекарства, связанные с дофамином.

Другим важным побочным эффектом дофаминовых препаратов, который наблюдается у некоторых людей, является развитие импульсивного или навязчивого поведения, такого как навязчивые азартные игры или покупки. Если они происходят, это поведение можно улучшить или обратить вспять, прекратив прием лекарства.

Опиоиды . Такие препараты, как метадон, кодеин, гидрокодон или оксикодон, иногда назначают для лечения пациентов с более тяжелыми симптомами СБН, которые плохо реагировали на другие лекарства. Побочные эффекты включают запор, головокружение, тошноту, обострение апноэ во сне и риск привыкания; однако очень низкие дозы часто эффективны для контроля симптомов СБН.

Бензодиазепины . Эти препараты могут помочь людям получить более спокойный сон. Однако, даже если их принимать только перед сном, они иногда могут вызывать дневную сонливость, снижать энергию и влиять на концентрацию. Бензодиазепины, такие как клоназепам и лоразепам, обычно назначают для лечения беспокойства, мышечных спазмов и бессонницы. Поскольку в некоторых случаях эти препараты также могут вызывать или усугублять апноэ во сне, их не следует использовать у людей с этим заболеванием. Это препараты последней линии из-за их побочных эффектов.

top

Каков прогноз для людей с синдромом беспокойных ног?

СБН, как правило, является пожизненным заболеванием, от которого нет лекарства. Однако современные методы лечения могут контролировать расстройство, минимизировать симптомы и увеличить периоды спокойного сна. Симптомы могут постепенно ухудшаться с возрастом, хотя снижение может быть несколько быстрее у людей, которые также страдают сопутствующим заболеванием. Диагноз СБН не указывает на начало другого неврологического заболевания, такого как болезнь Паркинсона. Кроме того, у некоторых людей бывают ремиссии — периоды, когда симптомы уменьшаются или исчезают на дни, недели, месяцы или годы, хотя симптомы часто со временем появляются снова. Если симптомы СБН легкие, не вызывают значительного дискомфорта в дневное время или не влияют на способность человека заснуть, это состояние не нужно лечить.

top

Какие исследования проводятся?

Миссия Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS) состоит в том, чтобы получить фундаментальные знания о мозге и нервной системе и использовать эти знания для уменьшения бремени неврологических заболеваний. NINDS является составной частью Национального института здравоохранения (NIH), ведущего сторонника биомедицинских исследований в мире.

Хотя прямая причина СБН часто неизвестна, изменения в сигнальных путях мозга, вероятно, способствуют заболеванию. В частности, исследователи подозревают, что определенную роль может играть нарушение передачи дофаминовых сигналов в базальных ганглиях мозга. Существует связь между генетикой и СБН. Однако в настоящее время нет генетического тестирования. Исследования, поддерживаемые NINDS, продолжаются, чтобы помочь обнаружить генетические отношения и лучше понять, что вызывает заболевание.

NINDS также поддерживает исследования о том, почему использование дофаминовых агентов для лечения СБН, болезни Паркинсона и других двигательных расстройств может привести к нарушениям импульсного контроля, с целью разработки новых или улучшенных методов лечения, позволяющих избежать этого неблагоприятного эффекта.

При СБН системы возбуждения головного мозга проявляют повышенную активность и могут вызывать как потребность двигаться при попытках отдохнуть, так и неспособность поддерживать сон. Исследователи, финансируемые NINDS, используют усовершенствованную магнитно-резонансную томографию (МРТ) для измерения химических изменений в мозге у людей с СБН и оценки их связи с симптомами расстройства в надежде на разработку новых исследовательских моделей и способов коррекции процесса сверхактивного возбуждения. Поскольку ученые в настоящее время не полностью понимают механизмы, с помощью которых железо попадает в мозг, и то, как эти механизмы регулируются, исследователи, финансируемые NINDS, изучают роль эндотелиальных клеток — части защитной оболочки, называемой гематоэнцефалическим барьером, который разделяет циркулирующие кровь из жидкости, окружающей ткань головного мозга, — в регуляции церебрального метаболизма железа. Результаты могут предложить новое понимание лечения когнитивных и двигательных симптомов, связанных с этими расстройствами.

Дополнительную информацию об исследованиях RLS, поддерживаемых NINDS или другими компонентами NIH, можно получить через NIH RePORTER ( http://projectreporter. nih.gov/reporter.cfm ), доступную для поиска базу данных текущих и ранее финансируемых исследований. , а также результаты исследований, такие как публикации.

top

Где я могу получить дополнительную информацию?

Для получения дополнительной информации о неврологических расстройствах или исследовательских программах, финансируемых Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, обращайтесь в Сеть ресурсов и информации о мозге (BRAIN) Института по телефону:

МОЗГ
П.О. Box 5801
Bethesda, MD 20824
800-352-9424

Information also is available from the following organizations:

Restless Legs Syndrome Foundation
3006 Bee Caves Road, Suite D206
Austin, Texas 78746
512-366- 9109

Национальная организация редких заболеваний (NORD)
55 Kenosia Avenue
Danbury, CT 06810
203-744-0100
Голосовая почта 800-999-NORD (6673)

Национальный фонд сна
1010 N. Glebe Road, Suite 310
Arlington, VA 22201
703-243-1697

Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI)
Национальных институтов здравоохранения Center Drive, Room 4A21
Bethesda, MD 20892-2480
301-592-8573

«Информационный бюллетень о синдроме беспокойных ног», NINDS, дата публикации май 2017 г.

NIH Publication No. Информация о синдроме ног Страница

См. Список всех расстройств NINDS

Publicaciones En Español

Síndrome de Las Piernas Antietas

Подготовлены:
Офис общения и публичного лиозоны
Национальный институт неврологических дезиньеров и ход
33.
Bethesda, MD 20892

Медицинские материалы NINDS предоставляются только в информационных целях и не обязательно отражают одобрение или официальную позицию Национального института неврологических расстройств и инсульта или любого другого федерального агентства. Рекомендации по лечению или уходу за отдельным пациентом должны быть получены путем консультации с врачом, который осматривал этого пациента или знаком с историей болезни этого пациента.

Вся информация, подготовленная NINDS, находится в открытом доступе и может быть свободно скопирована. Приветствуется кредит NINDS или NIH.

Причины, лечение и домашние средства

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Человек с синдромом беспокойных ног испытывает подергивания и дискомфорт в ногах, обычно после отхода ко сну. Поскольку это может привести к бессоннице, это считается расстройством сна.

Синдром беспокойных ног (СБН) может возникнуть из-за психических или физических проблем или может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Она также известна как болезнь Уиллиса-Экбома.

Синдром беспокойных ног может быть классифицирован как легкий или тяжелый, в зависимости от частоты и тяжести симптомов, того, насколько хорошо симптомы могут быть облегчены при движении, и сколько беспокойства они вызывают.

Заболевание поражает до 1 из 10 человек в какой-то момент их жизни.

Подавляющее большинство случаев СБН проходят самостоятельно с течением времени или после внесения простых изменений в образ жизни.

Краткие факты о синдроме беспокойных ног:

• СБН может быть классифицирован как первичный или вторичный.
• Многие люди могут лечить проблемы дома.
• Состояние часто вызывается сочетанием психических и физических факторов.
• Женщины чаще страдают СБН во время беременности.

Симптомы могут возникнуть, когда человек бодрствует в замкнутом пространстве, например, в кресле самолета или в кинотеатре.

Поскольку СБН приводит к проблемам с засыпанием и продолжительностью сна, человек может чувствовать усталость в течение дня. Это может повлиять на обучение, работу, концентрацию и выполнение рутинных задач и действий.

Недостаток сна может в конечном итоге привести к перепадам настроения, раздражительности, депрессии, ослаблению иммунной системы и другим физическим проблемам и проблемам со здоровьем.

На что это похоже?

У человека с СБН возникают странные и неприятные ощущения в ногах, а иногда и в руках, и сильное желание ими двигать. Люди описывали эти чувства как:

• боль
• жжение
• ползание
• ползание мурашек
• подобное поражению электрическим током
• зуд
• дергание
• покалывание

Единственный способ уменьшить дискомфорт — это двигать ногами. Ощущения, как правило, возникают, когда человек отдыхает или бездействует, а не только ночью. Симптомы часто ухудшаются вечером и ночью и могут ненадолго ослабевать утром.

Как долго будет длиться синдром беспокойных ног?

Симптомы первичного или идиопатического СБН обычно ухудшаются со временем, но у некоторых людей могут пройти недели или месяцы без каких-либо симптомов. Если СБН вызван состоянием, болезнью, беременностью или приемом лекарств, он может исчезнуть, как только исчезнет триггер.

СБН может вызывать проблемы у женщин во время беременности.

Женщины, у которых уже есть СБН, могут заметить ухудшение симптомов во время беременности. Однако беременность сама по себе может привести к СБН. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться по мере прогрессирования беременности и особенно вероятны в третьем триместре.

Причина повышенной заболеваемости СБН во время беременности неизвестна, но предполагается, что в нее вовлечены следующие факторы:

• низкий уровень минералов или витаминов, таких как железо и фолиевая кислота
• лишение сна в результате изменений в организме и дискомфорта
• гормональные изменения
• повышенная чувствительность органов чувств

Это состояние во время беременности широко не исследовалось. Тем не менее, некоторые лекарственные препараты, используемые вне беременности, такие как ротиготин и габапентин, не были оценены на предмет безопасности для беременных женщин.

Поведенческие методы лечения, такие как легкие физические упражнения и здоровый режим сна, часто рекомендуются в качестве терапии первой линии для женщин во время беременности.

Если уровень железа низкий и считается причиной СБН, во время беременности безопасно назначать пероральные препараты железа. В тяжелых случаях можно вводить более высокие концентрации внутривенно (в/в) через капельницу.

Если есть подозрение на другую причину, которая может потребовать медикаментозного лечения, и вышеуказанные методы лечения не дают желаемого эффекта, следует назначать лекарства в минимально возможной дозировке для снижения риска.

Поделиться на PinterestТеплые ванны — это простое домашнее средство, которое помогает облегчить симптомы.

Если человек не может самостоятельно справиться с симптомами СБН, ему могут быть назначены лекарства.

Лекарство

Лекарство зависит от конкретного человека, но может включать:

• Железо: Железосодержащие добавки могут помочь людям с низким уровнем железа. Это, в свою очередь, может помочь улучшить симптомы. Добавки железа доступны для покупки в Интернете.
• Агонисты альфа-2: Могут помочь в случаях первичного СБН, но не влияют на периодические движения конечностей во время сна.
• Обезболивающие: Ибупрофен, нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), может помочь при легких симптомах. Ибупрофен доступен для покупки в Интернете.
• Противосудорожные препараты: Лечат боль, мышечные спазмы, невропатию и дневные симптомы. Нейронтин, или габапентин, является популярным противосудорожным средством.
• Бензодиазепины: Это седативные препараты, помогающие людям с постоянными и легкими симптомами заснуть из-за последствий СБН. Примерами являются ресторил или темазепам, ксанакс или алпразолам и клонопин или клоназепам.
• Дофаминергические средства: Эти лекарства повышают уровень дофамина, нейротрансмиттера, в головном мозге. Они могут лечить неприятные ощущения в ногах, связанные с СБН. Леводопа и карбидопа являются распространенными дофаминергическими агентами.
• Агонисты дофамина: Они также повышают уровень дофамина в мозге и устраняют неприятные ощущения в ногах. Они могут вызывать побочные эффекты у пожилых пациентов, хотя некоторые сообщают о большем количестве побочных эффектов при приеме леводопы.
• Опиаты: Снимает боль и может облегчить симптомы СБН. Врачи могут назначать их, когда другие лекарства не помогли. Кодеин и пропоксифен являются низкодозированными опиатами, в то время как оксикодон гидрохлорид, метадон гидрохлорид и леворфанол тартрат являются распространенными высокодозированными опиатами.

Препараты от болезни Паркинсона и эпилепсии иногда используются для СБН, поскольку они могут уменьшить непроизвольные движения.

Если определенные основные состояния вызывают СБН и эти состояния лечатся, СБН может исчезнуть или улучшиться. Это часто бывает при дефиците железа и периферической нейропатии.

Существует два основных типа СБН:

Первичный или идиопатический СБН

Идиопатический означает, что причина неизвестна.

Является наиболее распространенным типом и имеет следующие характеристики:

• Обычно начинается в возрасте до 40 лет.
• Может начаться еще в детстве.
• Возможна генетическая причина.
• Как только начинается первичный СБН, он, как правило, остается на всю жизнь.

Симптомы могут быть спорадическими или постепенно ухудшаться и становиться более распространенными с течением времени.

В легких случаях у человека может не быть никаких симптомов в течение длительного времени.

Вторичный СБН

Вторичное расстройство вызвано другим заболеванием или состоянием.

Вторичный СБН обычно начинается после 45 лет и, как правило, не передается по наследству. Этот тип СБН существенно отличается:

• Начало внезапное.
• Симптомы обычно не ухудшаются со временем.
• Симптомы могут быть более серьезными.

Заболевания и симптомы, которые могут вызвать вторичный СБН, включают:

• Diabetes
• Дефицит железа
• Почечная недостаточность
• Болезнь Паркинсона
• Невропатия
• беременность
• RHEUMATOID ARTIOD

нейротрансмиттер, который играет роль в управлении мышечными движениями. Некоторые лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и антидепрессанты, могут вызывать СБН. Эти препараты влияют на активность дофамина.

Это также связано с беременностью. Около 20 процентов женщин испытывают СБН в последнем триместре беременности, хотя причины этого неясны.

Расстройство периодических движений конечностей (PLMD)

PLMD — это аналогичное расстройство сна, иногда называемое периодическими движениями конечностей (ног) во время сна (PLMS). У людей с PLMD конечности бесконтрольно дергаются или дергаются во время сна. Это также считается типом расстройства сна. Движение может привести к тому, что человек будет часто просыпаться ночью, что может ухудшить качество и продолжительность сна. Это может привести к СБН.

Изменение образа жизни и общие лекарства, которые могут помочь облегчить симптомы СБН, включают:

• Теплые ванны и массажи: Они могут расслабить мышцы и уменьшить интенсивность симптомов.
• Теплые или прохладные компрессы: Одни люди предпочитают теплые, другие холодные, а третьи говорят, что полезно чередовать горячее и холодное.
• Техники релаксации: Стресс может усугубить СБН, поэтому могут помочь такие упражнения, как йога, медитация и тай-чи.
• Упражнение — больше используйте ноги, чтобы облегчить симптомы. Если пациент ведет малоподвижный образ жизни, может помочь ходьба вместо вождения, занятия спортом или упражнения для ног в тренажерном зале.

Гигиена сна при синдроме беспокойных ног

Гигиена сна важна, так как усталость усугубляет симптомы.

Советы включают:

• Сон в прохладной, тихой спальне.
• Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро.
• Уменьшите количество света, которому вы подвергаетесь, за час до сна.
• Избегайте стимулирующих напитков, таких как кофеин или сахар.
• Отказ от употребления алкоголя и табака или их сокращение.

Упражнения и физическая активность могут помочь при СБН, но могут и усугубить его. Большинству пациентов помогают умеренные физические нагрузки, но слишком много может усугубить симптомы. Тренировки поздно вечером также могут быть бесполезными.

Другие варианты

В 1998, небольшое исследование с участием 10 человек показало, что магний уменьшает симптомы бессонницы у людей с СБН, и предположил, что это может быть полезным для лечения людей с PLMD. Тем не менее, исследование считает магний экспериментальным. Люди с заболеваниями почек должны быть осторожны с потреблением магния.

Ссылаясь на эту работу, Медицинский центр Университета Мэриленда предполагает, что низкий уровень магния может способствовать СБН. Магний содержится в цельнозерновых продуктах, орехах и зеленых листовых овощах. Некоторые люди считают, что может помочь распыление магниевого масла на пораженный участок, но его не следует использовать без предварительного обращения к врачу.